25 راه برای لاغر شدن

  کد نود ۳۲  ، اس ام اس  ترفند موبایل  ترفند  اینترنت  و.. در وبلاگ همراز تو
25 راه برای لاغر شدن

وزن اضافه بر معمول يا همان چاقي كه غالباً ناشي از كم تحركي و سوء تغذيه در جهان امروزي است در حال تبديل به يك معضل اجتماعي است. فراهم شدن وسايل رفاه و پي آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضي از كارها و كم شدن ترددها از يك طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشكلات عديده گوارشي و لاجرم چاقي شده است. عواملي از اين دست و عوامل استرس زاي ديگر كه منجر به اضافه وزن در افراد شده است، آنها را به حل اين نقيصه يا بيماري هدايت مي كند. پناه بردن به دارو درماني و يا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هايي از جمله حمام سونا و استخر جكوزي، معمول ترين روش هايي است كه افراد مبتلا به چاقي به آنها مي پردازند.


ورزشهاي سنگين و كم كردن وزن با عمل از دست دادن آب بدن در زمان كوتاه و پناه بردن به انواع داروها، ممكن است در كوتاه مدت پاسخي رضايت برانگيز به فرد بدهد، اما در درازمدت علاوه بر عودت بيماري، ممكن است مسبب بيماري هاي ديگر در استخوان ها و مفاصل نيز گردد.


بعد رواني چاقي كه همانا جامعه گريزي و لاجرم افسردگي است، خطري به مراتب بيشتر از جنبه هاي جسمي آن دارد. اين كه چگونه برنامه هايي را در كارهاي روزانه مان بگنجانيم كه در سايه برنامه معمول و متعارف زندگي مان گم شده، ضمناً در كنترل وزن كمك مان كنند، همان دستورالعملي است كه ما به آن ترفند هاي لاغري مي گوييم، اتخاذ چنين روش هايي ارزان، شدني و مفيد است.


۱) هر روز ۵ وعده غذا ميل كنيد(۳ وعده كامل و ۲ وعده ميان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در اين صورت متابوليسم بدن افزايش يافته و كالري ها سوخته مي شود.)


۲) وقتي احساس كرديد كه اشتهايتان برطرف شده است، از روي ميز بلند شويد، در اين صورت شما معده خود را آموزش مي دهيد كه به يك چاه بدون انتها تبديل نشود.


۳) غذايتان را با سبزيجاتي مثل جعفري، ترخون و آويشن مخلوط كنيد و با چاشني هاي خوشبويي مثل پياز، سير، ليمو، سركه يا ادويه هايي مثل زعفران، دارچين و كاري آن را ميل كنيد.


۴) گوشت و ماهي بايد در كباب پز پخته شوند و با كمي روغن و مواد معطر آب پز شوند.


۵) از برنامه غذايي تان، مواد غذايي شور را حذف كنيد(پنير، گوشت و ماهي دودي...)


۶) يك ليوان آب پرتقال، ليمو، گريپ فروت و... قبل از غذا ميل كنيد. آزمايش نشان مي دهد كه اين موضوع به حفظ اندام كمك مي كند زيرا دستگاه گوارش را آرام كرده اشتها را كاهش مي دهد.


۷) خوردن سبزيجات به صورت خام ضروريست، خصوصاً كاهو، پياز، رازيانه، مارچوبه، كدوحلوايي، لوبيازميني، فلفل و قارچ.


۸) به مقدار زياد آب بنوشيد، زيرا سموم زائد بدن و باقيمانده نمك موجود در بدن را دفع مي كند. بهتر است يك ليوان آب قبل از خواب نوشيده شود، زيرا اسيد اوريك بدن را رقيق مي كند. همچنين هر روز صبح بلافاصله بعد از بيداري، خوردن يك ليوان آب براي مبارزه با يبوست ضروري است.


۹) براي پختن سبزيجات از زودپز استفاده كنيد، زيرا طعم و رنگ و بوي آنها را حفظ مي كند.


۱۰) اگر در حال عبور از يك بحران هستيد، سعي كنيد يخچال خودتان را با مواد غذايي كم كالري پر كنيد.


۱۱) از شيريني ها و مارمالادهاي صنعتي و كارخانه اي اجتناب كنيد.


۱۲) از غذا خوردنتان لذت ببريد و در حين غذا خوردن سعي كنيد آرامش داشته و با نشاط غذا بخوريد.


۱۳) تلاش كنيد بعد از شام چيزي ميل نكنيد، زيرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از ميان مي رود.


۱۴) بعد از خوردن هر غذا يا در هر موقعيتي پياده روي كنيد و بدانيد كه پياده روي تنش و اضطراب را كاهش مي دهد.


۱۵) خوردن ميوه با پوست، راهي است براي مقابله با يبوست. در اين ارتباط مي توانيد آلبالو، گيلاس، آلو، توت فرنگي، سيب، انگور و هلو بخوريد.


۱۶) از آسانسور دوري كنيد و از پله ها براي رسيدن به خانه يا اداره استفاده كنيد. بالا رفتن از پله ها ۱۱۰۰ كالري در ساعت مي سوزاند و همچنين ران ها را تقويت مي كند.


۱۷) يك ايستگاه قبل از مقصد و يك ايستگاه بعد از مبدأ از اتوبوس سوار يا پياده شويد.


۱۸) از نوشابه هاي گازدار اجتناب كنيد و به جاي آن از آب يا نوشيدني بدون شكر استفاده كنيد.


۱۹) از ماشين شخصي تان كمتر استفاده نموده، به جاي آن پياده طي طريق كنيد.


۲۰) در مصرف نمك زياد روي نكنيد، چرا كه نمك آب را در نسوج بدن نگاه مي دارد.


۲۱) تنبل نباشيد و از راه هاي ميان بر و كوتاه براي رسيدن به مقصد خودداري كنيد. بهتر است كه از راه هاي طولاني تر استفاده كنيد و در زمان تردد صرفه جو نباشيد.


۲۲) كالري، پروتئين، چربي، شكر و چيزهايي را كه مي خوريد با هم مقايسه كنيد، در اين صورت يك رژيم سالم غذايي به دست مي آوريد.


۲۳) از غذاهاي اشتهاآور دوري كنيد و به جاي آن تا مي توانيد از ميوه يا مواد غذايي كم كالري در نيمروز استفاده كنيد.


۲۴) يك روش خوب براي شروع يك روز خوب، انجام حركات ورزشي به مدت ۲۵ دقيقه است.


۲۵) اگر فرزند كوچك داريد، بهانه خوبي است براي اين كه هر روز براي قدم زدن با او و رفتن به پارك از خانه خارج شويد. و اگر چنين نيست، شما مي توانيد از يك دوست و همسايه كمك بگيريد تا در پياده روي شما را همراهي كند.

نکاتی برای بهتر زندگی کردن

نکاتی برای بهتر زندگی کردن

اين توصیه هارا در زندگيت بكار بگير


Use... this... in... life

به نرمي صحبت كن

Talk----------------Softly

متواضعانه راه برو
Walk------------------Humbly
به طور معقول غذا بخور
Eat-------------------Sensibly
عميق تنفس كن
Breathe--------------------Deeply
به اندازه كافي بخواب
Sleep----------------------Sufficiently
شيك لباس بپوش
Dress---------------------------Smartly
بي باكانه عمل كن
Act-------------------------------Fearlessly
صبورانه كاركن
Work---------------------------------Patiently
صادقانه فكر كن
Think-----------------------------------Truthfully
اعتقادات صحيح داشته باش
Believe------------------------------------Correctly
محجوبانه رفتار كن
Behave-----------------------------------------Decently
عملاً ياد بگير
Learn---------------------------------------------Practically
مرتب برنامه ريزي كن
Plan-----------------------------------------------------Orderly
به درستي وصادقانه گوش كن
Earn----------------------------------------------------------Honestly
بطور منظم و با قاعده پس انداز كن
Save--------------------------------------------------------------Regularly
با ذكاوت خرج كن
Spend---------------------------------------------------------------Intelligently
شديداً عشق بورز
Lov---------------------------------------------------------------------Passionately
كاملاً لذت ببر
ENJOY ---------------------------------------------------------------------COMPLETE

جدید ترین اس ام اس ها مقالات روانشناسی ،کامپوتر ترفند موبایل ، ومطالب عشقولانه در وبلاگ همراز تو

اس ام اس s m s سرکاری توپ


مرد آمد و دردی به دل عالم شد
از روز ازل قسمت زن ها غم شد
در دفتر خاطرات حوا خواندم
جانم به لبم رسید تا آدم ، آدم شد

———————————

لقمان هر وقت دلش می گرفت با خرش حرف میزد ، کجایی دلم گرفته !!!

———————————

صداتو میخوام نه برای لطافتش ، برای اینکه پشت وانت داد بزنی نمکیه !!!!

———————————

به غضنفر میگن مبارک باشه ازدواج کردی. میگه دائمی نیست اعتباری !!

———————————

غضنفر منچ بازی میکنه ، مار نیشش میزنه !!!

———————————

شیمی نخوندم ولی میدونم اگه عشق نباشه مولکول‌های اکسیژن و هیدرژن نمی‌تونن اینقدر
محکم همدیگر رو فشار بدن که اشک جفتشون در بیاد!!

———————————

می خوای بدونی بچگی هات چه شکلی بودی
از ۱ تا ۱۰ یک عدد انتخاب کن برام بفرست
.
.
.
.
.
۱/قشنگ
۲/شکمو
۳/سوسول
۴/جیشو
۵/همیشه دست تو بینی
۶/افاده ای
۷/بازی گوش
۸/تمیز
۹/شیتون
۱۰/ خل !

———————————

زن مثل ویروس می مونه
وقتی وارد زندگیت بشه جیبتو SCAN می کنه
لبخند رو از روی لبات DELETE می کنه
مختو EDIT می کنه
برنامه هاتو DOWNLOAD می کنه
و تو آخرش HANG می کنی

———————————

میگن شیشه عمر آدما اگه خیس بشه عمرشون کم میشه
میدونستی چشمای تو شیشه ی عمر منه ؟

———————————

زندگی مثل بازی شطرنجه !
.
.
.
.
.
.
البته تو خیلی بچه ای برو همون منچتو بازی کن

———————————

غضنفر توی آتیش سوزی میمیره
پزشکان اعلام می کنن %۱۰ سوختگی ، %۹۰ کوفتگی !!!
میرن تحقیق می کنن می بینن دوستاش آتیشو با بیل خاموش کردن !!!

———————————

شنیدم تو ۳ ساعت ۳ کیلو لاغر کردی ، ای ناقلا ! دماغتو عمل کردی !؟

———————————

عشق همچون نقاشیست با این تفاوت که نقاشی را می توان پاک کرد اما عشق را هرگز.

———————————

پنج تا داداش پولاشونو رو هم میذارند تاکسی می خرند بعد از چند وقت ورشکست می شند
اگه گفتی چرا ؟
اخه پنج تایی با هم می رفتن مسافرکشی

———————————

تازگیا طلا شدی
گم شدی کیمیا شدی
دیگه اس ام اس نمی زنی
عین غریبه ها شدی

———————————

خواننده تو عروسی میگه: خانوما، آقایون، دستا بالا، می‌خواهیم بریم بندر! طرف داد
میزنه: کجا؟ ما تا شام نخوریم هیچ‌جا نمیریم

———————————

غضنفر همش دعا می کرده بچه دار شه یه شب جبرئیل میاد تو خوابش میگه عوض اینهمه دعا
برو زن بگیر

———————————

هر وقت تو زندگی به یه در بزرگ که یه قفل بزرگ روش بود رسیدی ، نترس و ناامید نشو
چون اگه قرار بود در باز نشه جاش یه دیوار می گذاشتن

———————————

اولی: امان از دست این زنها! زنم تمام دارائی ام را برداشت و رفت.
دومی: خوش به حالت! زن من تمام دارائی ام رو برداشت و نرفت!

———————————

بچه:مامان اون آقاروببین کچله!!!! مامان: هیس…میفهمه بچه: اه…مگه تا حالا
نفهمیده

بلوتوث لباتو فعال کن می خوام یه بوس واست بفرستم
 

^^
oO
@
.(-).

مگه بهت نگفتم ديگه عکستو به اين و اون نده!؟
میخواستم ببینم مسئول ارسال مخابرات سر کارشه یا جیم زده !
تو راحت باش !!!

مسیج اورژانسى:همين آلان كه دارى مسج مى خونى،خودت روماچ كن، دلتنگت شدم!!
هفت شهر عشق را عطار گشت ، عاقبت از درد پا بیمار گشت !!!
خنده دار
هرگز ندیدم بر لبی لبخند زیبای تو را
هرگز نمی گیرد کسی در قلب من جای تو را
.
.
هیجان زده نشو پشت خاور نوشته بود
عزيزم اس ام اس زدم تا به تو بگم :در لجن زار دلم تو بهترين قورباغه اي


اميدوارم در اين سال جاري پله هاي ترقي را يکي يکي طي بکشيد

از غضنفر می پرسند پتروس که بود؟ می گه یه دهقان فداکار بود که وقتی گرگ به گوسفندانش حمله کرد، رفت زیر تانک و انگشتشو کرد تو چشم راننده قطار!

يک نفر: هدف از جمع آوري ماهواره ها آزار و اذيت مردم نيست بلکه هدف فروش قطعات آن و کمک به مردم ستم ديده ي غزه است

ترکه ميره خونه ميبنه زنش با چند تا مرده گردن کلفت نشته . ميفهمه جوکو اشتباه اومده ميره بيرون رشتيه مياد تو

بوس تنها تصادفيست که پليس نداره بغل تنها پارکينگيست که جريمه نداره پس مياي تو پارکينگ تصادف کنيم

از يه بسيجيه سوال ميکنن : دو خط موازي چيه؟ ميگه:دو خط موازي دو خطي هستند که هيچ گاه به هم نميرسن مگر به دستور مقام معظم رهبري

گر ديدي جووني ريش گذاشته ..بدون دوس دخترش تنهاش گذاشته
باغ گل رز با يه سبد ستاره ميدم بهت ببر سر چهار راه بفروش سودشم نصف نصف

سيجي موبايلشو ميزاره رو پيغام گير مي گه لطفا پس از شنيدن دعاي کميل پيغام خود را بگذا ريد


ميدوني اين چيه؟! ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) () اين دل منه که روز به روز برات تنگ تر ميشه......
تولد عيسي مسيح و جشن کريسمس و آغاز سال نو ميلادي و اغاز ژانويه به تو هيچ ربطي نداره خودتو قاطي نکن


مي کند مرا!!!!!!!!!!!! . مي کند مرا!!!!!!!!!!! . مي کند مرا صدا مادرم! که بيا غذا بخور!!!(خجالت بکش با اين ذهن منحرفت)!!!

اس ام اس s m s سرکاری وخنده دارجدید


گوشه ای از نامه عاشقانه غضنفر به زنش : بدون توی دنیا یه قلب هست که فقط برای تو
میتپه اونم قلب خودت .


وقتی زنت خونه نیست چه کار می‌کنی؟ استراحت. وقتی هست چی؟ استقامت .


غضنفر عینکش را دور دستش می چرخونه بعد میزنه چشش، سرش گیج میره میخوره زمین!



یه چوب کبریته سرش رو می خوارونه آتیش می گیره .



قاضی: شکایت شما از این اقا اینه که به شما گفته: احمق ، بیشعور ، نفهم…
شاکی: بله.عین حقیقته.
قاضی:پس اگه عین حقیقته چرا شکایت کردی؟


به غضنفر میگن چرا میری سربازی؟ میگه والا فقط به خاطر مرخصی هاش

غضنفر داشت آب جوش میریخته توی باغچه! بهش میگن: چرا آب جوش میریزی تو باغچه؟؟
میگه: آخه چای کاشتم.



غضنفر داشت دنبال جای پارک می گشته اما پیدا نمی کرد! در همون حال گشتن به خدا
میگه: خدایا اگه یه جای پارک برام پیدا کنیا من نماز می خونم، روزه می گیرم که یه
دفعه یه جای پارک می بینه و به خدا می گه! خدا جون نمی خوادخودم پیدا کردم .


دو تا ماشین با هم تصادف می‌کنند. افسر میاد و می‌پرسه: کدومتون مقصر بودید؟
غضنفر میگه: والله من خواب بودم، ندیدم از ایشون بپرسید .

—
غضنفر عاشق می شه روی در خونش می نویسه بزودی در این محل جشن عروسی برگزار می شود.

—
غضنفر به زنش میگه سه تا حیوون رو نا ببر که با حرف خ شروع بشه میگه خودت خواهرت
خدا بیامرز مادرت .

—
یه روز غضنفر به زنش میگه بیا هر پنجشنبه بریم پیتزایی بعد زنش میگه نه پنجشنبه
دیره بیا هر دوشنبه بریم .

—
به یارو میگن یک جمله بگو توش ۶ تا بیل داشته باشه میگه: والا نمیدانم هابیل با بیل
قابیلو کشت یا قابیل با بیل هابیلو کشت .

—
یه روز یه غضنفر تو جوی اب تف میکنه… میدو دنبالش تاپاش رو روش بزاره

اس ام اس s m s سرکاری وخنده دار

مراسم دعاي توسل براي پيروزي جومونگ ، امشب در مهديه تهران !!!

.

.

.

از وزارت کشاورزی مزاحمتون میشم !

شما به عنوان بهترین چغندر سال انتخاب شدید !!!

.

.

.

رینوم سیت چیست !؟

حرکتی استرتژیک از لر ها برای ندادن بدهی خود به طلبکار !!!

.

.

.

اين اس ام اس رو فرستادم تا کارمنداي مخابرت گشنه نمونن !!!

.

.

.

اگه يه پروانه اومد نشست رو شونت ، حتما بکشش !

اون بي سليقه همون بهتر که بميره !!!

.

.

.

 مطلب جديد غضنفراينا براي نوشتن پشت ماشين : برار بي کسم جومونگ

.

.

.

از شیرجه جانانه شما بر روی گوشی متشکریم

شرکت حمایت از اس ام اس ندیده ها !!!

.

.

.

غضنفر میره دستشویی ، میزنه آفتابه رو لتو پار می کنه !

بهش می گن : چرا آفتابه رو این جوری کردی ؟ می گه : برام ژست گرفته بود!!!


اس ام اس روز پدر


روز تولد حضرت علی تنها روز پدر نیست ...

روز بزرگداشت مقام مردانگی و انسانیته ...

و اون گنجی یه که هر کسی نمی تونه دارای اون باشه ...

روز موجودی با محبت به نام پدر ..

پدر عزیزم روزت مبارک



تبریک به کسی که نمی دانم از بزرگی اش بگویم یا مردانگی، سخاوت، سکوت، مهربانی و... بسیار سخت است پدرم روزت مبارک



روز مرد رو به مرد راستینی که مقام زیبای مردانگی رو درک کرده تبریک میگم پدرم روزت مبارک





پدر ، نام تو تکیه گاه من است . روز پدر رو خدمت شما پدر عزیزم تبریک عرض میکنم .





نمک بر زخم من شیرین تر از خواب سحر گردد ، جگرها خون شود تا یک پسر مثل پدر گردد .



پدر عزیزم
از تو آموختم چگونه سبکبال زندگی کنم تا هجرتم نیز سبکبال باشد
این بالهای پرواز قناعت و امید و عشق را تو به من بخشیدی



پدر جان ، باش و با بودنت باعث بودن من باش . روزت مبارک . از صمیم قلب دوستت دارم . .



پدر جان ، نگاه مهربان و صدای دلنشینت همیشه مرحم دل من در این غربت است ، بدان که برای من بهترینی . روز پدر مبارک باد



پدرم راه تمام زندگیست ، پدرم دلخوشی همیشگیست . روزت مبارک باباجون

اس ام اس مخصوص سالگرد ازدواج

عزیزم بهترین انتخاب عمرم همراه شدن با تو در مسیر زندگی است

هر چیز خوبی در دنیا فقط یکیست ٫ ۲ شاخه گل به مناسبت دومین سالگرد

ازدواجمان تقدیمت میکنم ٫ بهترین انتخاب زندگی ام را فراموش نمیکنم

.

.

.

تو شب تولدت قلبم رو هدیه میکنم / واسه آرامش تو به دوریت عادت میکنم

عزیزم روز شکفتنت را جشن میگیرم . تولدت مبارک . . .

.

.

.

با آمدن تو بهترین و زیبا ترین لحظات وارد کلبه خوشبختیمان شد

تو را از خدایی خواستم که به رحمت بی کرتنش ایمان دارم پس برایم بمان

و بدان که تا بی نهایت عاشقانه دوستت دارم سالگرد ازدواجمان را به تو تبریک میگویم

.

.

.

مهربان ترینم وقتی تو با منی ٬ سرود و شادی با من است

در ضمیرم نقش تو را بر قلبم حکاکی کردم و هر لحظه دلم به یاد تو میتپد

در قلب من آفتاب تابان باش . سالروز ازدواجمان را عاشقانه تبریک میگویم

.

.

.

خوب است و قشنگ این که دلگیر شویم / در دام دل شکسته زنجیر شویم

ای عشق همیشه از خدا میخواهم / کنار من باشی و پا به پای هم پیر شویم

همسر عزیزم سالروز عهد و پیمان جاویدانمان مبارک . . .

باور کن ماههاست زیباترین جملات را برای امروز کنارمی گذارم، امشب اما همه جملات فرار کرده اند، همینطور بی وزن و بی هوا آمدم بگویم

.

.

.

. سالگرد ازدواجمون مبارک.

عزیزم به اندازه تمام کسانی که نمیشناسم دوستت دارم و سبدی از گلهای یاس و پونه با یه آسمون ستاره تقدیم تو به خاطر تولد زیبایت.

سالگرد ازدواجمون مبارک

اس ام اس فلسفی

به كسي عشق بورز كه لايق عشق باشه ، نه كسي كه تشنه ي عشقه
چون كسي كه نشته است يه روزي سيراب ميشه . . .

 جرج آلن: اگر کسي را دوست داري، به او بگو. زيرا قلبها معمولاً با کلماتي که ناگفته مي‌مانند،مي‌شکنند


انسان بودن يعني اين که وقتي با کسي مشتاقانه کوهي رو بالا رفتي اما رو قله حس کردي که ازش بي نياز شدي يادت نره که اون پايين چقدر بهش نياز داشتي


سعي کن مثل خورشيد زياد نور ندي چون همه از نورت استفاده مي کنن ولي اصلا نگات نمي کنن؛ سعي کن مثل ستاره کم نور بدي تا همه تو خلوت شباشون دنبالت بگردن




یاد گرفتم که : 1. با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند. 2. با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می کند . 3. از حسود دوری کنم چون حتی اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز هم از من بیزار خواهد بود . 4. تنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم

اسامی برندگان بانک کشاورزی

اسامی برندگان بانک کشاورزی را در لینک زیر بیابید

همراز تو بهترین وبلاگ همه کاره وهیچ کاره

“15راهكار علمي براي كاهش مصرف بنزين در خودروها”

چگونه مصرف سوخت خودرو را كاهش دهيم؟ 
مهندس نوروزي اضافه مي كند: دربحث نحوه استفاده از خودرو راهكارهاي علمي مختلفي ارائه شده است كه توجه به آن ها تاحد قابل توجهي باعث كاهش مصرف بنزين خواهدشد، اين مواردبدين شرح است: 


تعمير و نگه داري صحيح خودرو 
به گفته مهندس نوروزي، انجام معاينه فني و تنظيم موتور در فواصل زماني معين و به موقع يكي از مواردي است كه علاوه بر آن كه باعث تضمين سلامت خودرو مي شود درعين حال كيفيت عملكرد موتور را نيز ارتقا مي بخشد و به طور چشم گيري مصرف سوخت را كاهش مي دهد. البته فواصل زماني تنظيم موتور خودرو و انجام معاينات فني درمورد هر خودرويي متفاوت است و رانندگان بايد براساس زماني كه برايشان تعيين مي شود و يا باتوجه به ميزان كاركرد خودرو براي انجام اين مهم اقدام كنند يا به طور كلي مطابق دستورالعمل شركت سازنده خودرو رفتار كنند.


تعويض فيلتر هوا 
يكي از شايع ترين علل افزايش مصرف سوخت، كثيفي فيلتر هواست چرا كه كثيفي فيلتر هوا باعث كاهش هواي ورودي به موتور خودرو و درنتيجه احتراق ناقص مي شود. بنابراين باوجود آن كه خودرو حين حركت سوخت مصرف مي كند اما موتور نيروي كمتري توليد مي كند و به ناچار بايد بيشتر روي پدال گاز فشار وارد كرد، ضمن آن كه درمواردي كه افراد درجاده هاي پر گرد و غبار رفت و آمد مي كنند، بايد فواصل تعويض فيلتر هوا را كوتاه تر كرد.البته زمان دقيق تعويض فيلتر نيز به ميزان كاركرد موتور و درعين حال دستورالعمل شركت سازنده بستگي دارد.


پرهيز از حمل بار اضافي 
بسياري از افراد اغلب وسايل اضافه زيادي در خودرو نگه داري و هميشه با خود حمل مي كنند، با وجود اين كه به ندرت ممكن است به وسايل موردنظر نياز پيدا كنند. غافل از اين كه بار اضافي دراتومبيل نه تنها سبب افزايش مصرف سوخت مي شود بلكه باعث وارد شدن فشار به گيربكس و ... نيز مي شود. 

همچنين صاحبان خودرو درصورت امكان از باربند استفاده نكنند چرا كه استفاده از باربند نيز در جاده ها باعث افزايش مصرف سوخت به ميزان قابل توجهي مي شود. البته توصيه ما در استفاده از باربند اين است كه درصورت نياز، از باربندهاي جديدي كه به صورت آيروديناميكي طراحي شده است، استفاده شود. اين باربندها به گونه اي است كه ابتداي آن ها باريك و انتهاي آن ها عريض تر است و اصطكاك هوا ايجاد نمي كند.


پنجره هاو كولر 
زماني كه در جاده با سرعت هاي بالا رانندگي مي كنيم چنانچه شيشه پايين باشد مصرف سوخت بسيار افزايش پيدا مي كند. دراين وضعيت با بالا بردن شيشه و استفاده از سيستم ايركانديشنر (تهويه) مصرف سوخت كمتري خواهيم داشت. نكته ديگر اين كه روشن بودن كولر خودرو باعث افزايش مصرف سوخت مي شود بنابراين بهتر است درموارد غير ضروري كمتر از آن استفاده شود و در سربالايي ها نيز حتما خاموش شود.


تنظيم باد لاستيك ها 
مهندس نوروزي بابيان اين كه كم بودن باد لاستيك ها علاوه بر آن كه وضعيت حركت خودرو را با اختلال مواجه مي كند، باعث افزايش مصرف سوخت خودرو نيز مي شود، افزود: صاحبان خودرو بايد حداقل ماهي يك بار باد لاستيك ها را بررسي كنند.

طبق تحقيقات انجام شده باد لاستيك هاي بيش از ۵۰ درصد خودروهايي كه درجاده ها تردد مي كنند كمتر از حد استاندارد است اين وضعيت علاوه بر اين كه باعث خوردگي سريع تر لاستيك مي شود، موجب افزايش مصرف سوخت نيز خواهدشد. به علاوه لاستيك هاي صاف هم باعث افزايش مصرف سوخت مي شود.


استفاده از سوخت مناسب خودرو 
به طور كلي استفاده از سوخت هاي استاندارد مانند بنزين سوپر، باعث افزايش طول عمر موتور و درنهايت كاهش مصرف سوخت خواهد شد ضمن آن كه ميزان آلايندگي خودرو را در محيط هاي شهري كاهش مي دهد.


تعويض مبدل هاي كاتاليستي در اگزوز خودروها 
مبدل هاي كاتاليستي در اگزوز خودروها اغلب پس از ۲تا۳ سال خاصيت جذب آلاينده ها را از دست مي دهند بنابراين بهتر است كه پس از اين مدت مبدل هاي كاتاليستي تعويض شود تا علاوه بر كاهش ميزان آلايندگي خودرو، مصرف سوخت نيز كاهش پيدا كند.


لزوم خاموش كردن خودرو در توقف هاي چند دقيقه اي 
اغلب شاهديم كه رانندگان خودروها در توقف هاي طولاني بيش از ۲ تا ۳ دقيقه خودرو را روشن نگه مي دارند حال آن كه اين اقدام علاوه بر افزايش مصرف سوخت باعث استهلاك موتور خودرو و آلودگي هوا مي شود. بنابراين بهترين اقدام خاموش كردن خودرو در توقف هاي بيش از ۲ تا ۳ دقيقه است.


استفاده از دنده مناسب 
رانندگي با دنده مناسب يعني متناسب با سرعت خودرو و وضعيت حركت تا حد زيادي در ميزان مصرف سوخت موثر است. در اغلب موارد ديده مي شود فردي با سرعت ۴۰تا۵۰ كيلومتر با دنده ۴ حركت مي كند، اين كار نه تنها به موتور فشار وارد مي كند بلكه باعث افزايش مصرف سوخت خواهد شد. به طور مثال اگر با دنده ۳ با سرعت ۶۰كيلومتر در ساعت حركت كنيم مصرف سوخت ۲۵درصد بيشتر از زماني است كه با دنده ۵حركت كنيم.


با ملايمت رانندگي كنيد 
با استفاده ملايم از گاز و خودداري از ترمزهاي شديد نه تنها مصرف سوخت كاهش مي يابد بلكه موتور و لاستيك ها نيز سالم مي ماند و خودرو ديرتر فرسوده مي شود.به طور كلي بايد نحوه حركت خودرو را در ترافيك سنگين پيش بيني كنيم تا از شتاب گرفتن و ترمز كردن هاي ناگهاني جلوگيري شود.نتايج تحقيقات انجام شده نشان داده است كه با رانندگي صحيح مي توان تا۳۰درصد راندمان مصرف سوخت را كاهش داد.


روغن موتور 
تعويض روغن موتور در فواصل تعيين شده باعث افزايش راندمان موتور و كاهش مصرف سوخت مي شود.


اگزوز استاندارد 
خودروها داراي اگزوز با سايز مشخص هستند. استفاده از اگزوز غيراستاندارد كه بزرگ تر و يا كوچك تر از سايز استاندارد باشد باعث كاهش قدرت موتور و افزايش مصرف سوخت مي شود. يك تفكر اشتباه در مورد اندازه اگزوز وجود دارد ،برخي فكر مي كنند هر چه اگزوز بزرگ تر باشد راندمان آن بيشتر مي شود در حالي كه در عمل اين گونه نيست.


لزوم پارك خودرو در مكان هاي سرپوشيده 
توقف طولاني خودرو يا پارك كردن آن در معرض نور آفتاب باعث تبخير بنزين مي شود بنابراين بهتر است خودرو حتي الامكان در سايه و يا در پاركينگ سرپوشيده پارك شود.


شمع ها 
رانندگان بايد مطمئن شوند كه شمع هاي موتور در وضعيت خوبي قرار داشته باشد و شمع ها و وايرهاي آن ها را در زماني كه به وسيله كارخانه سازنده مشخص شده است تعويض كنند تا احتراق در موتور خودرو در بهترين شرايط انجام و مصرف سوخت پايين نگه داشته شود.تهيه كننده:زهرا حاجيان

ده نگرشی که جلوی پیشرفت را می گیرد!

ده نگرشی که جلوی پیشرفت را می گیرد!

عقاید ابتدایی ما از روی رفتار و نگرش های پدر و مادر، معلمین، همکلاسی ها، تلویزیون، و سایر رسانه های جمعی شکل می گیرند.. زمانی که جوان هستیم تصور میکنیم که بزرگتر ها بیشتر از ما درک می کنند، به همین دلیل هر چه را که می گویند باور می کنیم و به آنها اعتماد می کنیم. زمانی که بزرگتر می شویم به مرور زمان سیستم فکری مخصوص به خودمان را پیدا می کنیم، اما باز هم این امکان وجود دارد که بخشی از تفکرات و نگرش های زمان بچگی در وجود ما باقی بماند. گاهی اوقات خودمان هم متوجه نمی شویم که دارای یک چنین عقایدی هستیم. 

در این قسمت چند نمونه از عادات نه چندان مناسب را برایتان ذکر می کنیم؛ ببینید که آیا در ذهن شما هم یک چنین گرایش هایی وجود دارند یا خیر؛ 

1- اگر در کاری شکست بخورید، بازنده هستید 

این اتفاق ممکن است در تمام طول دوران تحصیلی و یا دوران شغلی برای ما اتفاق بیفتد. همه انتظار دارند که ما همیشه برنده، برنده، و برنده باشیم. شما باید این عقیده را در ذهن خود پرورش دهید که اگر چیزی را امتحان کردید، و در آن شکست خوردید، باید آنقدر آنرا تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کرده و پیروز شوید. اگر شما معتقد باشید که اگر در کاری شکست خوردید، آنوقت بازنده هستید پس باید بدانید که با این تفکر تمام مردم دنیا بازنده محسوب می شوند. با یک چنین اعتقادی فقط خودتان را از صحنه پیشرفت دور نگه می دارید. یک ایده نوین را جایگزین این تفکر غلط کنید. 

2- اگر اجباری به تغییر نیست چرا تغییر کنیم 

منظور من این نیست که به خاطر اصل تغییر و تحول در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. بلکه نظر من این است که افراد باید با پیشرفت تکنولوژی خودشان را وفق داده از نوآوری ها بهره بیشتری در کارهای خود ببرند. ما باید تغییر کنیم تا بتوانیم در زندگی به جلو پیش برویم. تا آنجایی که می توانید از افرادی که به سکون تمایل دارند و از تغییر و تحول خوششان نمی آید پرهیز کنید. اگر متوجه تغییری می شوید که می تواند در زندگی شما پیشرفت ایجاد کنید حتماً آن را امتحان کنید. 

3- تو به اندازه کافی مهارت نداری که از پس آن بربیایی 

هیچ کس در زندگی از همان ابتدا به اندازه کافی در کاری مهارت بالا نداشته و همه بالاخره از یک جایی کار خود را شروع کردند.اگر تصمیم دارید کاری را انجام دهید، پس از همین حالا شروع کنید، به این دلیل که خیلی چیزها را در مورد آن مطلب نمی دانید، به خود استرس ندهید. حتماً نباید مدرک دانشگاهی داشته باشید تا بتوانید از عهده کاری بر بیایید. باید آنقدر تلاش کنید تا به هدف خود برسید. منابع دیگری بجز دانشگاه هم هستند که می توانند اطلاعات مفیدی را در زمینه های مختلف در اختیار شما قرار دهند. فقط باید راه و روش مناسب را پیدا کنید. اگر کارهایتان را به درستی انجام دهید و از راه درست وارد شوید و ارزش های خود را دست کم نگیرید، به راحتی دیگران متوجه توانایی های شما خواهند شد. 

4- برای شروع کاری تازه خیلی دیر شده 

میانگن عادی سن در اروپا برای آقایون 75 و برای خانم ها 79 است. این ارقام در امریکا و اروپا نسبت تقریباً مشابهی دارند. البته این رقم هر روزه در حال افزایش است و شاید روزی برسد که میانگین سن انسان ها به 100 سال نیز افزایش پیدا کند. این بدان معناست که هیچ وقت برای شروع کار تازه ای دیر نمی شود. شروع یک کار یا معامله تازه، راه مناسبی است که ذهن خود را فعال نگه دارید. همچنین این کار می تواند اشتیاق لازم برای انجام سایر کارها را نیز در اختیار شما قرار دهد. به هر حال هر کسی در یک سنی از دنیا می رود، اگر بخواهید منتظر روز مرگ خود بنشینید، آنوقت به هچ کاری نمی رسید، پس فقط هر کار تازه ای را امتحان کنید، اینطوری از زندگی لذت بیشتری خواهید برد. 

5- پذیرش جبر مطلق 

این شما هستید که زندگی خود را کنترل می کنید و هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را بدون خواست و اراده شما انجام دهد. خداوند در درون شما نهفته است و نیروهای درونی شما را تقویت می کند. زمانی که نماز می خوانید، نه تنها شکر خداوند را به جا می آورید، بلکه خودتان را به یک زندگی بهتر ترغیب می کنید. زمانیکه از او طلب بخشش می کنید، از خودتان بخشش می خواهید. هیچ کس در جهان هستی نمی تواند واکنش های شما را کنترل کند. هیچ گاه اجازه ندهید یک چنین ایده ای به ذهن شما خطور کند. نباید به هیچ چیز و هیچ کس اجازه دهید که کنترل زندگیتان را به عهده بگیرند. برای خودتان زندگی کنید و به دیگران هم کمک کند که این کار را انجام دهند. 

6- قدر و لیاقت شما محدود نیست 

این حقیقت که شما زنده هستید و زندگی می کنید، باعث می شود که از شما یک انسان منحصر بفرد بسازد. اگر می خواهید در تمام مراحل زندگی از دیگران برتر باشید باید برای آن زحمت بکشید و تلاش کنید. همه افراد دارای استعدادها و توانایی هایی هستند که خودشان هم از آنها خبر ندارند. همه چیز را امتحان کنید تا بالاخره چیزی را که به آن علاقه دارید پیدا کنید. من به شدت اعتقاد به تغییر و تحول دارم.. حتماً لازم نیست که در تمام طول عمر خود تنها یک کار را تکرار کنید. شیوه زندگی کردن خود را آنقدر تغییر دهید تا اینکه به راهی برسید که از صمیم قلب آنرا دوست می دارید. 

7- جهان اطراف ما تغییر نمی کند 

دنیا از شما تشکیل شده. هر فردی که بر روی این کره خاکی زندگی می کند، یک دنیای متفاوت در ذهن خود دارد. تو دنیا را همانند من نمی بینی و من هم دنیا را مانند تو و خیلی از افراد دیگر نمی بینم. بنابراین همه چیز در دنیا به شما بستگی دارد. حالا به من بگویید: برای تغییر دنیای خود قصد دارید چه کاری انجام دهید؟ 

8- هیچ کس مرا قبول ندارد 

من به شما اطمینان دارم اما نظر من هیچ ارزشی ندارد، نظر هیچ کس مهم نیست؛ شما خودتان هستید که باید به خود اعتماد کنید. به محض اینکه به خودتان ایمان پیدا کردید دیگران هم به شما اعتماد پیدا می کنند، اما سعی کنید خودتان را به نظریات دیگران وابسته نکنید. 

9- من هیچ وقت نمی توانم خیلی پولدار شوم 

من این جمله را بارها و بارها از زبان دیگران شنیده ام. ذهن ما همان قدر پول در می آورد که انتظارش را دارد. اگر من دائماً به خودم بگویم: "هیچ راهی وجود ندارد که من بتوانم میلیونی پول در بیاورم" ذهنم دیگر دنبال راههای نمی گردد که از طریق آن بتوانم میلیون ها تومان پول بدست آورم.. اصلاً مهم نیست که افکار شما تا چه حد بلند پروازانه باشد حتی اگر به نتیچه هم نرسید حداقل یک ایده جدید را خلق کرده اید. 

10- هیچ کاری در این مورد از دستم بر نمی آید 

ناآگاهانه است! شما می توانید جنبه های مختلف زندگی خود را تغییر دهید. برخی از افراد نمی توانند یک چنین نگرشی را در ذهن خود ایجاد کنید و این مسئله واقعاً شرم آور است. زندگی ممکن است دشواری های بسیار زیادی را داشته باشد و تصمیم گیری هم دل و جرات زیادی می خواهد، اما شما توانایی تغییر همه چیز را دارید. بدانید که از زندگی خود چه می خواهید، ببینید چه مراحلی را باید طی کنید و بعد هم همه چیز را تغییر دهید

اس ام اس سرکاری

تو شيراز مادر رو از دختر نميشه تشخيص داد تو اصفهان گدا رو از پولدر تو تهران دخترو از پسر!!

 


به علت تورم فزاينده ي امسال ، نام امسال به " فشار ملي و تحمل اجباري " تغيير كرد !

 

اگه کوه باشي استواري ... اگه رود باشي رواني ... اگه کوه باشي بلندي اگه آسمان باشي وسيعي ... اگه خورشيد باشي پر حرارتي اگه آدم باشي يه اس ام اس مي فرستي!

 

ميلاد منجى،
پيام عدالت،
نگين امامت،
مونس محمد،
...
...
اينا رو ديشب تو پارتى گرفتن، ببين از فاميلاتون نيستن؟

 

 

يه روز غضنفر ميفته دنبال دختره با سنگ ميزنه توو سرش . بهش ميگه خوب مختو زدم ها !!! 

 

عربه بچش تو اتوبوس به دنيا مياد اسمشو ميذاره ابدوالواحد 

 

لذت بوسيدن در تاريكي ده برابر بيشتر از بوسيدن در روشنايي است . (‌ وزارت نيرو )

اس ام اس عاشقانه

تو همان به كه نينديشي
من و درد روانسوزم
من از درد نياسايم
من از شعله نيفروزم
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

زندگي آيا درون سايه هامان رنگ مي گيرد؟
يا كه ما خود سايه هاي سايه هاي خود هستيمhttp://hamrazto.blogfa.com/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

گفتم خموش (آري) و همچون نسيم صبح
لرزان و بي قرار وزيدم به سوي تو
اما تو هيچ بودي و ديدم هنوز هم
در سينه هيچ نيست بجز آرزوي تو

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://hamrazto.blogfa.com/