پان پراگ بدتر از اکستازى
ورود ماده جديد مخدر به کشور، جان کودکان را تهديد مىکند . هنوز داستان مصيبت و بدبختىهاى ماده مخدر “اکستازي” به آخر نرسيده است که سر و کله يک مخدر توهمزاى ديگر در بازار ايران پيدا شد .
اين ماده مخدر که آشکارا کودکان را هدف قرار داده است اکنون در مناطق شرقى کشور يافت مىشود و تهيه آن در مناطق ديگر کشور چندان سخت و پيچيده نيست.نام اين ماده “پان پراگ” است و در بستهبندى زيبا و با عکسهاى هنرپيشههاى هندى و پاکستان به صورت آدامس، پاستيل و پودرهايى با طعم نعنا و خوشبو کننده دهان وارد کشور مىشود.در ميان مسئولين مبارزه با موادمخدر درخصوص احتمال “مخدر” بودن يا نبودن اين ماده اختلافنظر وجود دارد به گونهاى که يک مقام نظامى در پليس مبارزه با موادمخدر “پان پراگ”ها را “مخدر” نمىداند اما جانشين دبير کل ستاد مبارزه با مواد اين ماده را نوعى “ماده مخدر صناعي” مىداند.
سرتيپ دوم پاسدار “نظام نبى کوهکن” که در پليس مبارزه با مواد مخدر فعاليت مىکند، گفت: ممکن است “پان پراگ”ها محرک باشد اما در زمره موادمخدر قرار ندارند.
وى با تاکيد به اينکه در قوانين کشور براى حمل کنندگان و استفاده کنندگان “پان پراگ” مجازاتى تعريف نشده است گفت: اين مواد به صورت غيرمجاز وارد کشور مىشود و به هيچوجه مورد تائيد و کنترل پليس مبارزه با مواد مخدر نيست.
“کوهکن” افزود: البته مىتوان با ورود اين ماده به استناد قانون قاچاق ممانعت کرد و واردکنندگان “پان پراگ” ها را تحت پيگرد قرار داد.
اين در حالى است که جانشين دبيرکل ستاد مبارزه با موادمخدر اخيرا در سخنانى نسبت به شيوع مصرف “پان پراگ”ها در ميان جوانان و نوجوانان کشور هشدار داده بود.
“محمدرضا جهاني”، “پان پراگ”ها را نوعى ماده مخدر صناعى دانست و گفت که “عوامل سودجو اين ماده مخدر را با عنوان خوشبو کننده دهان به جوانان و نوجوانان مىفروشند.”
آنچه مسلم است بايد از عوامل تشتت تصميمگيرى در روند مبارزه با مواد مخدر پرهيز شود و مرجع تصميمگيرى در خصوص مخدر بودن يا نبودن مواد نوظهوردر عرصه مخدرها نيز واحد باشد تا تصميمگيرىها به هنگام و تاثيرات تصميمات نيز در جامعه به سرعت آشکار شود.
بررسىهاى به عمل آمده از 11 نوع “پان پراگ”هاى موجود در سطح استان سيستان و بلوچستان نشان مىدهد که شش نوع از اين مواد حامل مواد افيونى هستند.مبادى ورود اين مواد به ايران، کشورهاى افغانستان و پاکستان بوده و قيمت آن نيز در استانهاى شرقى کشور از 500 ريال تا سه هزار ريال در نوسان است.اما “پان پراگ” چيست و چه تاثيرى در فردى که آن را مصرف مىکند، دارد؟ “پان پراگ”ها با نامهاي، “پان” )PAAN(، “چاليا” )CHAALIA(، “گوتکا” )GUTKHA( و “نيسوار” )NISWAR( در پاکستان، اندونزي، مالزي، فيليپين، چين، تايوان، کامبوج، ويتنام، لائوس و هند توليد مىشود.
محتويات “پان پراگ”ها ترکيبى از تنباکو، آهک، خاکستر، ادويههاى معطر، ساخارين و اسانسها و افزودنىهاى غيرمجاز ديگر است.اين مواد که با طعمهايى چون “نعناع” عرضه مىشود، داراى ترکيباتى چون “آرسنيک”، “کربنات”، “منيزيم” و “سرب” است.ماده مخدر “پان پراگ” از دانههايى به نام “بتل” (BETEL) به دست مىآيد که در برگ درخت “آرکا کيتچيو” (ARECA CATECHU) وجود دارد. مصرف مستقيم اين محصول باعث قرمزى رنگ دهان مىشود.اين درخت در اندونزي، مالزي، فيليپين، چين، تايوان، کامبوج، ويتنام، لائوس، هند و پاکستان مىرويد.دليلى که مصرف کنندگان “پان پراگ”ها را به سمت آن مىکشد، احساس گرمي، سرخوشى موقت، سبکى سر، گيجى و شادى کاذب است.
طبق آمارهاى موجود، کشور هندوستان به دليل مصرف زياد مردم آن از اين ماده، مقام دوم سرطان دهان را در دنيا دارد.به دليل اينکه برگ درخت “آرکا کيتچيو” گرانبها است، سود جويان و توزيع کنندگان “پان پراگ” از خاکستر و مواد تقلبى به جاى برگ درخت استفاده مىکنند. با جوشاندن موادى که در توليد “پان پراگ”ها به کار برده مىشود و پيچاندن عصاره آن در برگ درختى به نام “وين” (VIN)، گوتکا ساخته مىشود.
نيکوتين موجود در اين مواد سبب زردى رنگ دندانها و ايجاد آسيب جدى به سلولهاى مغزى مىشود. با مصرف اين مواد، بزاق دهان افزايش يافته و خروج مکرر آب دهان مصرف کننده، سبب ايجاد بيمارىهاى عفونى مانند سل و هپاتيت مىشود.از دست دادن تعادل رفتارى و حرکتي، شادى کاذب و تشنگى از ديگر عوارض مصرف مواد “پان پراگ” است.
ايجاد دلبستگى و اعتياد مهمترين عارضه مصرف اين موادمخدر صناعى است .
55 راه براي پيدا کردن استعدادهاي پنهان
راه براي پيدا کردن استعدادهاي پنهان
هرکسي استعدادي دارد. شايد استعداد شما پاشيدن شير از دماغتان باشد...اما هرچه که باشد اين هم استعدادي است. و تقريباً از همه استعددها مي شود پول درآورد. کليد کار اين است که آن استعداد پنهانتان را پيدا کنيد و بعد آنرا به شکل يک بيزنس دربياوريد. متاسفانه خيلي ها در آن قسمت پيدا کردن استعداد درجا مي زنند. به همين خاطر در اين مقاله 55 راه براي پيدا کردن استعدادهاي پنهانتان معرفي مي کنيم تا کار برايتان ساده تر شود.
1. متاسفم، هيچ بهانه اي پذيرفته نيست.
اول ببينيد که با پيدا نکردن استعدادهايتان چه منافعي نصيبتان مي شود. مثلاً فرض کنيد که شديداً از امتحان کردن چيزهاي جديد واهمه داريد چون ممکن است عمل نکند، پس اجازه ندادن به شکوفايي استعدادتان بهانه اي براي عدم موفقيتتان است. شايد هم راحت تريد که مشکلاتتان (خستگي، بي پولي) را گردن کسان ديگر يا چيزهاي ديگر بيندازيد؟
وقتي بفهميد که با نشناختن استعدادهايتان چه چيزي عايدتان مي شود آنوقت خيلي راحت تر مي توانيد آن عقايد و باورهاي قديمي درمورد خودتان را دور بريزيد و به سمت ايده هاي جديد گرايش پيدا کنيد.
2. از سر ناچاري کوزه نقاشي کنيد.
من استعداد پنهانم را با نقاشي کردن کوزه در 1998 پيدا کردم که مي خواستم براي 80 طعم مختلف چاي روي کانتر آشپزخانه ام ظرف هاي مخصوص داشته باشم. تا حالا 5000 کوزه شيشه اي نقاشي کرده ام که هيچکدام شبيه هم نيستند و بيشتر آنها را هم يا فروخته ام يا هديه داده ام.
3. آينه، آينه روي ديوار
به چيزهايي فکر کنيد که به طور طبيعي انجام مي دهيد و بقيه مي گويند، "کاش مي توانستم من هم اينکار را به خوبي تو بکنم". اينکار را همان استعداد ذاتي خود بدانيد و در آينه نگاهي به خودتان بيندازيد و خودتان را به خودتان معرفي کنيد و مثلاً بگوييد: "سلام، من آدريان گارلند هستم و ميتوانم زندگي شما را ساده تر کنم". و مطمئنم که دقيقاً همان احساس را پيدا خواهيد کرد.
4. بقيه قبل از شما آنرا مي بينند
يک راه براي کشف استعداد پنهانتان اين است که با رويي باز با ايده هاي جديد برخورد کنيد—حتي اگر احمقانه به نظر برسند. ساليان سال کارمندان و ارباب رجوع هايي که در محل کار به من مراجعه مي کردند مي گفتند که من معلم خيلي خوبي مي شوم. من هيچوقت اين ايده را جدي نگرفتم چون فکر مي کردم اصلاً با درس دادن راحت نيستم. در سال 1994 موضوعي پيدا کردم که شديداً به آن علاقه داشتم—شکلات—و الان از درس دادن لذت مي برم چون برايم مثل تفريح است و شباهتي به کار ندارد.
5. نقاط قوتتان را پيدا کنيد
بهترين راه براي پيدا کردن نقاط قوت يا استعدادهاي پنهانتان اين است که تست آنلاين کتاب "توانايي هايتان را کشف کنيد" (Now, Discover your strength) نوشته مارکيز بوکينگهام را انجام دهيد. اين تست آنلاين استعدادهاي پنهانتان را به شما نشان مي دهد.
6. توانايي هايتان را قدرت بدهيد.
کتاب پيدا کردن استعداد 2 نوشته تام راث 2.0) (SrengthFinder را بخوانيد. ارزشيابي هاي آنرا انجام دهيد و به پيامهايي که مي دهد توجه کنيد.
7. دنبال غريزه تان برويد
هر چيزي که بيشترين رضايت فردي را به شما مي دهد به احتمال خيلي زياد همان استعداد ذاتي شماست.
8. هرکاري که دوست داريد بکنيد.
بهترين راه براي کشف استعداد پنهان اين است که فکر کنيد به چه کارهايي علاقه داريد. چه کاري را هميشه دوست داشتيد انجام دهيد اما تا حالا اقدام نکرده ايد؟ کدام کار که ديگران انجام مي دهند را مي بيند و دوست داريد که شما هم مي توانستيد آنکار را بکنيد. مهمترين نکته در کشف استعداد اين است که به کارهايي فکر کنيد که دوست داريد.
9. در کلاس هاي Improv شرکت کنيد
کلاس هاي Improv شمار ا ترغيب مي کند فکرتان را به ژانرهاي مختلف معطوف کنيد: مثل سينما، کشورها، لهجه ها، دوره هاي زماني و ... آنوقت هماني مي شويد که براي آن صحنه لازم است: مثلاً يک خارجي، يک اشراف زاده قرن هجدهم، يک راننده تريلي 60 ساله، يک دختربچه 5 ساله و ... مي شويد. صداهاي مختلف از خودتان دربياوريد، مدل هاي مختلف راه برويد، برقصيد، آواز بخوانيد. خودتان را روي صحنه به چهره ها و شخصيت هاي مختلف تبديل کنيد و مطمئن باشيد که با اين راه پي به خيلي از علايق پنهان خود مي بريد.
10. خوب گوش کنيد
اگر خوب گوش کنيد مردم خيلي چيزها درمورد خودشان مي گويند. هميشه براي استخدام کردن کسي، دوستيابي يا هر بيزنسي کمي درمورد پيشينه افراد تحقيق کنيد.
11. توصيه الينور روزولت را دنبال کنيد
"کاري را بکنيد که بيشتري واهمه را از آن داريد:. اين جمله را دنبال کنيد و مطمئن باشيد که به پيدا کردن استعداد پنهانتان کمک مي کند.
12. همه چيز را امتحان کنيد
وقتي دست به هر کاري بزنيد مطمئن باشيد که استعداد پنهانتان خواه ناخواه پديدار مي شود. فقط بايد زود بفهميد که در کدام کارها استعداد نداريد و سريعاً آن را کنار گذاشته و وقتتان را هدر ندهيد.
13. قلمرو آسايش مانع رشدتان مي شود
بهترين راه براي پيدا کردن استعدادهاي پنهان اين است که کارهايي کاملاً جديد و ترسناک انجام دهيد. چتربازي را امتحان کنيد، در رستوران زير آواز بزنيد، براي ديدن مکاني برويد که هيچ چيز درمورد آن نمي دانيد، براي يک مرکز بحران داوطلب شويد، در رشته اي تحصيل کنيد که هيچ چيز از آن نمي دانيد. ديوارهاي قلمرو آسايشتان را بشکنيد و مطمئن باشيد که بااينکار چيزهايي در خودتان پيدا ميکنيد که هيچوقت فکرش را هم نمي کرديد.
14. خلاق باشيد
هر روز 3-2 دقيقه ازوقت آرامشتان را براي فکر کردن روي يک پروژه يا ايده اي که روي آن کار مي کنيد اختصاص دهيد. براي اينکار به خودتان وقت و فضا بدهيد. اگر حواستان پرت مي شود نت برداري کنيد. هدف اين است که اجازه بدهيد فکرتان سرگردان شود. همه ما مي دانيم که بهترين ايده ها زماني به فکرمان خطور مي کنند که به هيچ چيز خاصي فکر نمي کنيم. پس بنشينيد، آرام باشيد و فقط فکرتان را سرگردان کنيد و مطمئن باشيد که ايده هاي بسيار خلاقانه و جديدي به ذهنتان مي رسد و باعث مي شود به دنيا از يک دريچه تازه نگاه کنيد.
15. گوش کنيد
به حرفهاي کساني که مي شناسيد گوش کنيد. شايد ندانيد که چه کارهايي را مي توانيد خوب انجام دهيد اما آنهايي که مي شناسيد حتماً مي دانند. دفعه بعد که کسي چيزي درموردتان به شما مي گويد، از آن سرسري نگذريد، آن کار را دنبال کنيد.
16. وقتي بچه بوديد مي دانستيد
به ياد بياوريد که وقتي در زمان کودکي (قبل از هفت سالگي) با خودتان بازي مي کرديد چه تخيلاتي داشتيد. اين شما را به هدف روحتان مي رساند. آيا آنموقع وانمود مي کرديد که معلم هستيد، يا هميشه چيزهايي مي ساختيد، يا براي عروسک هايتان لباس مي دوختيد، يا به مداواي حيواناتتان مي پرداختيد؟ بايد به ياد بياوريد که موقع تنهايي در آن سنين که تحت تاثير هيچ کسي نبوديد و خود درونيتان بسيار پررنگ تر از ذهن آگاهتان بوده، درمورد چه چيزهايي خيالپردازي مي کرديد.
17. آيا واقعاً پنهان است؟
من فکر مي کنم گاهي اوقات استعدادهاي پنهان ما چندان هم پنهان نيستند. بيشتر به نظر مي رسد که سرکوب شده اند يا ناديده گرفته شده اند. بيشتر به آنچه که ديگران در شما مي بينند و خودتان چندان اعتقادي به آن نداريد توجه کنيد.
18. چه کاري برايتان ساده تر است
همه ما فکر مي کنيم کارهايي را که خوب انجام مي دهيم کارهاي ساده اي هستند به همين خاطر ارزش و اعتبار چنداني براي آنها قائل نيستيم. و برعکس به چيزهايي ارزش مي گذاريم که انجام دادن آن برايمان دشوار است و براي بقيه افراد ساده است. وقتي انجام کاري برايتان ساده است اين احتمال وجود دارد که خوب هم انجامشان مي دهيد و مطمئن باشيد که آنهايي که برايشان انجام آن سخت است براي انجام آن به شما پول مي دهند.
19. موهبت الهيتان را کشف کنيد
براي پيدا کردن آن موهبت خاص الهي در خودتان به چيزهايي فکر کنيد که برايتان ساده است. يعني کارهايي که براي شما خيلي ساده اند اما براي ديگران اينطور نيست. چه کارهايي هست که ديگران براي انجام آن سراغ شما مي آيند چون براي شما مثل آب خوردن است و برايتان مهم نيست که حتي درقبال آن به شما پولي بپردازند.
20. يک چيز بدون هيچ تلاشي؟
1) چه کاري بوده که هميشه روياي انجام آن را در سر داشته ايد؟ وقتي بچه بوديد در انجام چه کاري خيالپردازي مي کرديد؟ چه موفقيتي در زندگي افراد ديگر باعث مي شود احساس حسادت کنيد؟
2) چه کاري است که بدون تلاش و زحمت و به آساني انجام مي دهيد؟
3) انجام چه کاري را بيشتر از هر چيز ديگر دوست داريد؟ آنکاري که وقتي انجامش مي دهيد انگار زمان ايستاده است و دقايق بدون اينکه احساسشان کنيد مي گذرند.
4) هر چيزي حول و حوش آن استعداد پنهان اتوماتيک وار توجه شما را جلب مي کند.
5) هر زمان که اين کار را انجام مي دهيد، حتي اگر ناآگاهانه انجامش مي دهيد، احساس شادي، راحتي،آرامش، و امنيت ميکنيد.
21. جرقه درونيتان را آتش بزنيد
استعدادهاي واقعي ما با احساس خود ما شعله مي گيرند. به ضربان قلبتان گوش دهيد. وقتي سرعت آن بالا مي رود، هدفمان با احساس سوختگيري مي کند و باعث مي شود بتوانيم وارد عمل شويم. عمل کليد کار براي يافتن استعدادهاي درونيمان است. اگر آن جرقه آنجا نباشد شما استقامت کافي براي عبور از موانع و مشکلات راه را نخواهيد داشت.
افزایش هوش كودكان با 7 حركت
مسووليتهاي مادري يا پدري تمامي ندارند. وقتي بچهدار شويد، ناخودآگاه وظايف زيادي پيدا خواهيد كرد.
شما بايد علاوه بر غذا دادن، شستن لباسها، رسيدگي مرتب، تحمل گريه و بيقراريهاي كودك در 24 ساعت و خواندن هزار باره داستانهايي كه فرزندتان دوست دارد، بهفكر درآوردن پول و درآمد كافي براي زندگي، تهيه غذا، لباسهاي قشنگ و ساير هزينههاي لازم و غيرلازم كه كودكتان را خوشحال ميكند، باشيد. هدف شما از انجام تمام اين سرمايهگذاريها اميد رسيدن به يك سود بزرگ است و آن چيزي نيست جز يك بچه دوست داشتني، صالح و سالم كه شما را دوست داشته و قدردان محبتهايتان باشد. البته بهتر ميشود اگر فرزند دوست داشتني، پرمحبت و سالم شما، يك فرد باهوش و يا حتي نابغه نيز باشد. هر چند در گذشته تصور ميشد هوش عاملي است كه تنها بهوسيله ژنتيك تعيين ميشود، ولي امروزه دانشمندان عقيده دارند محيطي كه فرزند شما در آن رشد ميكند و نيز فردي كه كودك را بزرگ ميكند نقش بسيار مهمي در تعيين ميزان هوش كودك دارند. در واقع والدين ميتوانند كمك بسيار زيادي به باهوشتر شدن فرزندشان كنند.
بازی عجیب که باعث تقویت هوش می شود!!
پژوهشگران معتقدند شما با انجام این بازی می توانید هوش خود را بالا ببرید و ...
هوش بیشتر با خاک بازی !
پژوهشگران عقیده دارند قرار گرفتن در معرض برخی باکتریهای محیطی دارای خواص ضد افسردگی بوده و توانایی یادگیری را افزایش می دهد.
بر اساس نتایج تحقیقی که در یک صد و دهمین نشست عمومی انجمن آمریکایی میکروبیولوژی ارائه شد، یک گونه باکتری موسوم به Mycobacterium vaccae که گونه ای از باکتری موجود در خاک است ازطریق استنشاق یا سیستم گوارشی وارد بدن می شود و می تواند میزان یادگیری فرد را افزایش دهد.
در آزمایشی که در این خصوص به عمل آمد مشخص شد تزریق این نوع باکتری به بدن موش رشد برخی از نورونهای عصبی را تحریک کرده و به افزایش سطح سروتنین و کاهش نگرانیها منجر میشود.
پژوهشگران عقیده دارند از آنجایی که سروتنین نقش مهمی در یادگیری بر عهده دارد بر این اساس ورود باکتری یاد شده به بدن می تواند باعث افزایش سطح این عصب شده و توانایی یادگیری را افزایش دهد.
آزمایش انجام شده بر روی موش نشان داد تزریق این باکتری به افزایش قدرت یادگیری موشها به میزان دو برابر منجر می شود و از سوی دیگر در جریان یادگیری نشانه های اضطراب در موش کاهش می یابد.
پژوهشگران تاکید دارند که بر این اساس می بایست محیطهایی جهت فعالیت کودکان و افزایش سطح یادگیری آنها در خارج از محیط مدرسه و خانه فراهم شود تا از این طریق به یادگیری کودکان کمک شود.
منبع : khabaronline.ir



افسردگی و راه های غلبه بر آن
افسردگی و راه های غلبه بر آن
افسردگی و راههای غلبه بر آن
افـسردگی اختلالی است که قادر است افکار، خلق و خو، احـساسات، رفـتــار، سلامتی جسمانی و روحی شما را تحـت شـــعاع قرار دهد. هر انسانی در مقاطع خاصی از زنـدگی خود به افسردگی دچار میگردد. نشانه ها و علایم افسردگی عبارتند از:
اعتماد به نفستان پایین است؟ این تکنیک عالی را امتحان کنید
اعتماد به نفستان پایین است؟ این تکنیک عالی را امتحان کنید
امروز می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه باعث می شود بقیه هم شما را فردی با اعتماد به نفس بیشتر ببینند. این تغییر کوچک در رفتارتان اگر بطور مداوم مورد استفاده قرار گیرد، تاثیر شگرفی روی زندگیتان خواهد گذاشت، گرچه ساده ترین نکته ای است که بتوانید تصور کنید:
چانه تان را بالا بگیرید.
حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری تنظیم کنید که چانه تان خیلی بالاتر از حد نرمال قرار گیرد. درواقع، چانه تان را آنقدر بالا بگیرید که باعث شود کمی ژستتان ناشیانه به نظر برسد (بعداً برایتان توضیح می دهم که چرا چنین حسی دارید). حالا بروید و جلوی آینه بایستید و خودتان را با این ژست جدید برانداز کنید.
ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس به نظر می رسد. مطمئناً این ژست با ژست قبلیتان تفاوت زیادی دارد، درست است؟
وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان را کمی پایین تر از حد نرمال می گیریم. این کار بعد از مدتی شکل عادت به خود می گیرد و ژست طبیعی صورتمان می شود. به خاطر این عادت است که وقتی برای بار اول چانه تان را خیلی بالا نگه می دارید احساس ناشی بودن بهتان دست می دهد. اما دلیل آن فقط این است که به آن عادت ندارید، همین.
بالا نگه داشت چانه دو تاثیر خیلی قوی دارد:
روش های طلائی درس خواندن
روش های طلائی درس خواندن
روانشناسان یادگیری در طول بیست سال اخیر به پیشرفت های عظیمی دست یافته و به دیدگاههای تازه ای نسبت به مطالعه و یادگیری رسیده است. نظریه ها و روش های جدید یادگیری و مطالعه که عمدتاً از روانشناسی خبر پردازی سر بر آورده اند. در بسیاری از مواقع مکمل نطریه ها وروش های قدیمی هستند، اما در بعضی موارد با آن ها متفاوت است. بنا بر نظریه های قدیمی خواندن که در روش های مطالعه زیر بنای روش های تند خوانی قرار گرفته، چنین فرض شده است که سرعت مطالعه وابسته به حرکات سریع چشم است، یعنی هر چقدر چشم سرعتر از روی کلمات بگذرد، ذهن نیز سریع تر اطلاعات موجود در کلمات را درک می کند. بر خلاف این نظریه در روان شناسی یادگیری جدید که از یک رویکرد خبرپردازی یا پردازش اطلاعات سر چشمه می گیرد، اینگونه استدلال می شود که عامل مهم در سرعت مطالعه، پردازش اطلاعات در ذهن خواننده است. یعنی هر چه ذهن آدمی اطاعات دریافتی را سریع تر پردازش کند، سرعت درک ولذا سرعت مطالعه او نیز بیشتر خواهد بود. تفاوت های فردی افراد در خواندن به فرآیند پردازش اطلاعات مرکزی وابسته است نه به فرآ یند های حسی پیرامونی.
روش های یادگیری موثر:
بلوغ وآثار آن
بلوغ وآثار آن
نوجوانی، بلوغ و جوانی دوران حساس زندگی هر فردهستند. دوران نوجوانی زمانی است که تغییرات ظاهری و درونی با هم همراه می شوند تا کمال فرا رسد. در این دوران نه تنها رشد جسمانی آهنگی سریع دارد بلکه تکامل احساسات، روابط اجتماعی و منطقی نیز حرکتی تند و رو به جلو دارند. بلوغ دوران شناخت خود و پدیده های پیرامون خود است و شناخت یعنی تولد و زندگی دوباره. جوانی دوران تجارب سبز است. سبز سمبول طراوت، تازگی، روییدن و بهار است. سرما را از خاطره ها می زداید و خورشید را باهمه لطفش به یاد می آورد.
علل پیدایش و تداوم اعتیاد
۱۳۸۵
علل پیدایش و تداوم اعتیاد
هیچگاه نمیتوان یک دلیل واحد برای اعتیاد معرفی کرد و در قریب باتفاق موارد بیش از یک علت موجب بیماری گشته است.
چند علتی بودن اعتیاد : درواقع ۳ گروه از عوامل در پیدایش و ادامه این بیماری نقش دارند که شامل عوامل روانشناختی، زیست شناختی و اجتماعی میشوند. این موضوع از دو جنبه حائز اهمیت میباشد. نخست آنکه، هیچگاه نمیتوان یک دلیل واحد برای اعتیاد معرفی کرد و در قریب باتفاق موارد بیش از یک علت موجب بیماری گشته است. دوم آنکه، اگر در علل اعتیاد دقت کنید متوجه میشوید که این علل در کشورهای مختلف با هم تفاوت دارند. پرواضح است که مردمان هر کشوری ویژگیهای روانشناختی و بعضا حتی زیست شناختی خاص خود را دارند. ضمن آنکه، قوانین و آداب و سنن و بطور کلی ویژگیهای اجتماعی کشورها یکسان نمیباشند. اهمیت این موضوع از آن جهت است که همچون دیگر علوم، کتب و مقالات علمی معتبر موجود در این زمینه ایرانی نمیباشند؛ یعنی نویسندگان این کتب، بیمارانی که مورد بررسی قرار گرفته اند و بالاخره، جامعه مورد مطالعه، ایرانی نبوده اند. بنابراین نمیتوان و نباید به مطالب این کتابها اعتماد کامل داشت، درعوض باید بیشتر بکوشیم و بیماری اعتیاد را در جامعه خود و بیماران ایرانی مورد مطالعه و بررسی قرار دهیم. متاسفانه، با آنکه اعتیاد شایعترین بیماری و معضل این مملکت، و هولناکترین درد این مردم است، آنچنان که باید و شاید مورد توجه مراکز و اشخاص دارای امکانات تحقیقاتی قرار نگرفته است و تکیه بر منابع خارجی بنابه دلایلی که گفتم میتواند گمراه کننده باشد. مثال کوچکی عرض میکنم و بعد به اصل مطلب میردازم: در آمریکا؛ شایعترین ماده مورد سو مصرف، ماری جوآنا میباشد و دومین اعتیاد مربوط میشود به کوکائین. در حالیکه در کشور ما، کوکائین شاید رتبه آخر را داشته باشد و در مورد ماری جوآنا هم با آنکه در کشور ما انواع دیگر آن (حشیش و گراس و..)شایع میباشند ولی علل و شرایط مصرف حشیش در ایران بسیار متفاوت از آمریکا میباشد. ویژگیهای فرهنگی، مذهبی و روانی مردم ما و همچنین قوانین و شرایط اجتماعی ما با آمریکا بسیار متفاوت است بنابراین، کتاب و مقاله ای که اعتیاد را در آمریکا بررسی کرده است نمیتواند برای ما منبع معتبری باشد.
هرچند در بخشهای دیگر این سایت هم عرض کرده ام ولی لازم میدانم اینجا هم بر این نکته تاکید کنم که هدف اصلی من از این سایت آگاهی دادن به همه هموطنان است، ازینرو سعی میکنم مطالب علمی را تا حد ممکن ساده و روان ارائه کنم. در مورد علل اعتیاد آنچه که در زیر آمده است و مورد باور من میباشد حاصل ۹ سال تجربه من و نیز تحقیقی است که بر روی ۲۵۰۰ بیمار انجام داده ام. البته این تحقیق کاملا بی عیب نبوده است و ازجمله نقائص آن که از کمبود امکانات ناشی شده است، محدود بودن آن میباشد. باین معنی که از بین علل احتمالی اعتیاد به ده مورد از علل شایع اکتفا شده است و علل نادر مورد بررسی من قرار نگرفته اند. ضمن آنکه در این تحقیق به سخنان و اطلاعات ارائه شده از جانب بیماران اکتفا شده است. بهرروی تعدادی از شایعترین علل اعتیاد در بیماران مورد مورد مطالعه من بشرح زیر میباشند:
۱ -اجتماعی:
فاصله یک جوان تهرانی با مواد مخدر ۱۰ دقیقه میباشد. یعنی یک جوان تهرانی از لحظه ای که تصمیم به مصرف دارو یا مواد میگیرد تا بدستش برسد بطور میانگین ۱۰ دقیقه طول میکشد. میگویند در کشور عزیز ما ایران ۱۰ میلیون معتاد تفننی و ۳ تا ۶ میلیون معتاد رسمی وجود دارند. میگویند دامنه اعتیاد از خوابگاههای دانشجوئی دخترانه هم گذشته و به مدارس راهنمائی و دخترانه کشیده شده است. میگویند و میگویند و ما میشنویم. اما این آمار و ارقام و این اخبار تلخ چه مفهومی دارند؟ این آمار تلخ بیانگر حقیقتی تلختر میباشند؛ مردم ایران در جامعه ای زندگی میکنند که ایشان را به اعتیاد ترغیب میکند. درواقع تسهیلات و امکانات مهمی ( شامل مواد اعتیاد آور و مصرف کنندگانی که از چند طریق میتوانند موجب اعتیاد اشخاص سالم و ادامه اعتیاد بیماران گردند) جهت شروع اعتیاد و ادامه آن در کشور ما فراهم است! درصد بسیار بالائی از بیماران در تحقیق من(رقم دقیق بعدا درج خواهد شد) به عامل دوست معتاد، محیط آلوده و فراوانی مواد در جامعه، بعنوان علت شروع و ادامه اعتیاد و نیز اعتیاد مجدد اشاره کرده اند. تعداد بالای معتاد و مقدار زیاد مواد مخدر در جامعه ما، عامل و معلول گسترش اعتیاد میباشد. از زبان بیماران عرض میکنم که میگویند وقتی شما هر جا میروید بساط مصرف مواد پهن است؛ از جشن عروسی گرفته تا پارتی ها و مراسم های مختلف، از کارگاههای کوچک تولیدی کفش و پوشاک تا کارخانه های صنعتی کوچک، شما یک جا از قبول پیشنهاد دیگران امتناع میکنید، در جای دوم وسوسه خودتان را مهار میکنید، به جای سوم نمی روید و… اما بالاخره تسلیم میشوید.
۲ – ناتوانی جنسی ( در آقایان):
غالب مواد مخدر (و نه همه شان) در اوائل مصرف، تاثیر مثبتی بر این اختلال دارند و این ویژگی موجب تمایل بسیاری از مردان ایرانی به مصرف مواد مخدر،و بخصوص تریاک، گشته است. در کشورهای پیشرفته، کلینیک های تخصصی وجود دارند که کادر پزشکی و پیراپزشکی شان در زمینه درمان اختلالات جنسی تخصص دارند. شما نمیتوانید حتی یک نفر را بیابید که بخاطر مشکل جنسی معتاد شده باشد. در ایران ما٬ بیماران مبتلا به ناتوانی جنسی (که تعدادشان بسیار بالاتر از حد تصور است)، اصلا نمیدانند که به کجا مراجعه کنند. ضمن آنکه خصوصیات فرهنگی ما موجب شده تا بحث در این مورد را زشت و شرم آور بدانند. شاید باورش برای افراد غیر پزشک مشکل باشد ولی بسیاری از بیماران، حتی در حضور پزشک هم از بیان اختلالات جنسی خود خودداری میکنند. این افراد که از منطقی ترین راه درمان بیماری خود بواسطه شرم و حیا امتناع کرده اند، به احمقانه ترین روش متوسل میشوند که همان مصرف تریاک میباشد. بطور خلاصه؛ فرهنگ غلط، پایین بودن سطح آگاهی مردم، نبود کادر متخصص در این زمینه، موجب گرایش درصد بالائی از مردان ایرانی به مواد مخدر گشته است. خود این علل هم عللی دارند که میتوان به کم کاری نهادهای دولتی و غیر دولتی اشاره کرد. دست اندرکاران بهداشتی جامعه، صداوسیما و نشریات ازآن جمله میباشند.
۳ – بیماری:
این عامل در مورد اعتیاد به تریاک صدق میکند. براساس یک باور غلط و عادت دیرین، مردم ما در مواجهه با بیماریهای مختلف به تریاک پناه میبرند. پس از اتمام دوره بیماری و رفع آن چیزی که باقی میماند بیماری دیگریست بنام اعتیاد. البته استفاده از تریاک بعنوان یک داروی موثر، اختصاص به ایرانیان ندارد و در میان ملل دیگر هم در گذشته رایج بوده و تریاک از جانب پزشکان تجویز می شده است. با گذشت زمان و پیشرفت علم پزشکی، از طرفی ماهیت بسیاری از بیماریها مورد شناسائی قرار گرفتند و از طرف دیگر داروهای بسیاری کشف شدند. درنتیجه، رفته رفته استفاده بیمورد از تریاک منسوخ گشت. متاسفانه در کشور ما چنین نشده است و هنوز هم درصد قابل توجهی از مردم، در مواجهه با برخی بیماریها و اختلالات، بجای مراجعه به پزشک از تریاک استفاده میکنند. سردرد، بیماریهای روماتیسمی، آرتروز مفاصل و اعمال جراحی (تسکین درد بعد از عمل) اختلالات روحی (همچون افسردگی) مشکلات پیری و سالخوردگی (که در حیطه طب سالمندان قرار دارد) از جمله این بیماریها و اختلالات میباشند.
۴- عدم توجه و کنترل والدین:
دوره نوجوانی و بلوغ یکی از مراحل مهم و مخاطره آمیز در رشد آدمی محسوب میشود که اگر با نظارت صحیح والدین صورت پذیرد میتواند سرنوشت خوشایندی برای شخص بهمراه داشته باشد معمولا در این دوره اولین تماس با مواد مخدر میتواند روی دهد قبل از آن و در دوران کودکی شرایط بگونه ایست که نه کودک تمایل چندانی به مصرف ماده ای ناشناخته دارد و نه دیگران چنین موقعیتی را فراهم میکنند ولی غرور نوجوانی وقتی با محیط نامناسب آمیخته میشود، چنانچه مربی و کنترل کننده عاقل و دلسوزی وجود نداشته باشد، میتواند نوجوان را به ورطه اعتیاد و بدتر از آن بکشاند. برداشت من این است که بین نوجوانان ما و والدین فاصله افتاده است. دلایل این فاصله متعددند و باین بحث مربوط نمیشوند. ولی میتوان به رشد سریع تکنولوژی و دانش بشری از یک سو و پایین آمدن سطح درآمدها و فقر از سوی دیگر اشاره کرد( البته بعنوان یک عامل از عوامل متعدد) . نوجوانی که سطح سوادش بالاتر از والدینش میباشد، نوجوانی که در اطراف خود و یا از طریق ماهواره و اینترنت، پیشرفت زندگی انسانها را میبیند و درمیابد که والدینش از برآورده کردن نیازهای معقول و نامعقول او عاجزند، با آن غرور کاذبی که دارد و البته طبیعی هم میباشد اهمیتی به نظر والدین خود قائل نمیشود. پدری که قبل از طلوع آفتاب از خانه خارج میشود و نیمه شب برمیگردد کی نوجوانش را میبیند که بتواند او را کنترل و راهنمائی کند. البته اینها نمونه هایی کوچک میباشند و دلایل بسیارند.
۵ – نقص قوانین:
۶ یا ۷ سال پیش بیماری داشتم که بجرم قاچاق چند کیلو تریاک دستگیر شده بود و دوران محکومیت خود را سپری میکرد. بگذریم از اینکه ایشان در زندان گرفتار اعتیاد میشوند. همین شخص در دوران مرخصی خود که جهت درمان پیش من آمده بود، مجددا ۱۴ کیلو تریاک قاچاق میکند و دوباره دستگیر میشود. حدود ۳ سال پیش، پسر این آقا جهت درمان اعتیاد خود به من مراجعه کردند و من از طریق ایشان مطلع شدم که پدرشان محکوم به اعدام شده بوده و خانواده ایشان با دوندگی های بسیار و گرفتن وکیل و هزینه های کلان، موفق به شکستن حکم اعدام و تبدیل آن به حبس ابد شده اند. چند ماه پیش شخصی تلفنی با من تماس گرفته اظهار آشنائی کردند و اینکه برای ترک اعتیاد خود میخواهند به من مراجعه کنند. ابتدا نشناختم ولی بعد از معرفی متوجه شدم که بیمار همان آقای قاچاقچی میباشند. میدانید چه شنیدم ؟ آری حکم حبس ابد ایشان هم پس از دوندگی های خانواده محترم و گرفتن وکیل و هزینه های کلان!! شکسته شده و ایشان در مرخصی چند ماهه!!! بسر میبرند. همین حالا که من این متن را می نویسم این شهروند محترم در یکی از شهرهای کشورمان و در یک سفر کاری بسر میبرند از سه ماه پیش!!!
من بهیچوجه با مجازات اعدام موافق نیستم ولی آیا با وجود قوانین فعلی در مورد اعتیاد و قاچاق مواد مخدر و نحوه اجرای آنها میتوان امید داشت که از اعتیاد و قاچاق کاسته شود؟ جالب آنکه خود مسئولین امر هم به این نقائص اذعان دارند.
۶- نبود امکانات و شیوه های تفریحی:
مواد مخدر موجب خوشحالی و سرخوشی میشوند و برای دقایقی فرد را از عالم واقعیت دور میکنند، یا تحمل آن را آسان میسازد. نیاز به تفریح و دور شدن از استرس های روزمره چیزی نیست که بتوان منکر آن شد. تصورش را بکنید شخصی بویژه یک نوجوان یا جوان قصد رفع خستگی و تفریح دارد. این شخص کجا میتواند برود؟ آیا ما تنوع تفریحی داریم؟ آیا امکانات تفریحی ما کافی هستند؟
۷ – حرام بودن مشروبات الکلی:
درصدی از بیماران به این مورد اشاره میکنند که چون مشروب حرام است؛ برای تفریح، یا برای رهایی از افکار ناراحت کننده، و از بین بردن اضطرابات و استرس های روزمره و نیز موقع شرکت در جشن و عروسی نمیتوانسته اند از مشروب استفاده کنند و از اینرو جذب مواد و دارو شده اند؛ البته باین امید و تصور که صرفا بصورت تفریحی مصرف خواهند کرد و بهیچوجه باورشان نمیشد که معتاد شوند.
۸ – فقر:
فکر نمیکنم اثبات فقر در جامعه ما نیاز به آوردن دلیل و مدرک باشد. بیکاری و نداشتن پول!! نه تنها موجب بروز اعتیاد میشود که درمان اعتیاد را هم سخت میکند.( منظور این نیست که هرکسی فقیر است معتاد میشود و کسانی که از وضع مادی خوبی برخوردارند معتاد نمیشوند، این یک بحث آماری میباشد) . نمیتوانم رقمی ارائه کنم، ولی بجرات میتوانم بگویم که بیش از سی یا حتی چهل درصد از مراجعین جهت ترک اعتیاد صرفا بخاطر مشکلات مادی از درمان باز میمانند (ظاهرا درمان را موکول میکنند به آینده). اگر واقع بین باشیم و شعار ندهیم، باید قبول کنیم که ترک اعتیاد حتما هزینه میخواهد. مراجعه به کمپ یا درمان با استفاده از داروهای ارزانقیمت و یا تحت نظر بهزیستی برای همه بیماران مقدور و عملی نیست. کاری به این ندارم که کلینیک های خصوصی و بستری در آنها یا داروهای دست ساز و روشهایی چون سم زدائی فوق سریع و.. علمی هستند یا نه. آنچه مهم است حقیقت جامعه ماست. در حال حاضر چند میلیون بیمار داریم و فقط صد تا یا دویست تا مرکز بهزیستی ( کاری به این هم ندارم که روش این مراکز درست است یا نه) پس مراکز بهزیستی کافی نمیباشند و ما به این مراکز خصوصی نیازمندیم و این مراکز میتوانند درصدی از بیماران را درمان کنند ( هرقدر هم که کم باشد).
بیماری که قصد درمان دارد؛ غیر از هزینه های مستقیم درمان٬ باید متحمل هزینه های دیگری هم بشود از قبیل: استراحت در منزل یا مسافرت و تفریح. حاضر نشدن در سر کار علاوه بر افت درآمد، خطر از دست دادن شغل را هم بهمراه دارد. فکر میکنید چند درصد از بیماران قادر به تقبل این هزینه ها و ریسک های مادی هستند؟ شاید کمتر از ده یا بیست درصد.
۹ – اختلالات روحی و پایین بودن امید به آینده:
آمار دقیقی موجود نیست ولی بررسی های پراکنده ای که مثلا بر روی دانش آموزان مناطق بیستگانه تهران صورت گرفته و یا در مورد دانشجویان برخی از دانشگاههای تهران، نشانگر این واقعیت هستند که افسردگی و اختلالات مشابه در جامعه ایرانی بالاست. رابطه خلق پایین با گرایش به مواد مخدر کاملا واضح است. جوانی که حوصله ندارد، کسل است٬ خیل عظیم بیکاران را و بویژه تحصیلکرده های بیکار را میبیند، امید چندانی به آینده نخواهد داشت. کاملا طبیعی است که این جوان نسبت به خوشیهای زودگذر و کاذب ناشی از مصرف مواد مخدر متمایل شود و بهمان نسبت هم در مقابل ترک اعتیاد مقاومت نشان دهد.
۱۰- ژنتیک یا خانواده:
در تحقیق من، در ۱۰درصد از بیماران یکی از والدین مبتلا به اعتیاد بوده اند و در ۱ درصد موارد هردوی والدین. ضمن آنکه ۲۴ درصد از بیماران دارای یک یا بیشتر فرد مبتلا در بین اقوام خود بوده اند. البته بجهت تاثیر عوامل اکتسابی نمیتوان این موارد را به ژنتیک نسبت داد. هرچند ارتباط اعتیاد و ژنتیک توسط محققین اثبات شده است. ولی تحقیقات در این زمینه کامل نبوده و ما باید منتظر آینده بمانیم تا محققان موفق به کشف جزئیات امر شوند.
مطمئنا علل پیدایش و ادامه اعتیاد به موارد ذکر شده در فوق محدود نمیشوند و دلایل دیگری هم وجود دارند که من از ذکر آنها صرف نظر نمیکنم و آنچه در پی میآید دربرگیرنده لیست نسبتا کاملی از علل پیدایش اعتیاد است.
عوامل زمینه ساز اعتیاد به سه گروه تقسیم بندی میشوند:
۱/ عوامل اجتماعی: کمبود امکانات فرهنگی، ورزشی و تفریحی ، کمبود امکانات حمایتی خدماتی، درمانی و مشاوره ای ، توسعه صنعتی ، مهاجرت ، کمبود فرصت های شغلی ،محرومیت های اقتصادی و اجتماعی ، فرهنگ و آداب و سنن خاص ، نقص قوانین مرتبط با مواد مخدر ، بازار مواد مخدر و وفور آن
۲/ عوامل بین فردی: خانواده ، مدرسه ، محل سکونت ، دوستان
۳/ عوامل فردی: ژنتیک و وراثت ، نوجوانی ، صفات شخصیتی ، اختلالات روانی ، نگرش مثبت به مواد ، موقعیت های مخاطره آمیز ، تاثیر مثبت مواد بر فرد
راهحلی جدید برای مشکل بیمویی
۱۳۸۸
راهحلی جدید برای مشکل بیمویی
ظاهر هر فرد نقشی اساسی در ایجاد حس اعتماد به نفس او دارد و در این میان داشتن موهای زیبا و انبوه نشانهای بارز از زیبایی به شمار میرود. هرچند همه مردم جامعه از این نعمت بهرهمند نیستند و ۳۰ تا ۴۰ درصد مردان جهان گرفتار کم موییهای پیشرفته طاسیاند. البته این مشکل مختص مردان نیست و زنان هم کم و بیش با این عارضه دست به گریبان هستند.
در سالهای اخیر پیشرفتهای چشمگیری در زمینه پیوند مو حاصل شدهاست و همه آنها نشان میدهند که اگرچه این جراحی به ظاهر ساده است، ولی عملی بسیار ظریف و حساس محسوب میشود و رعایت نکات زیادی لازم است تا بتوان به بهترین نتیجه رسید.
بنابراین اگر شما هم داوطلب پیوند مو هستید، اولین گام مهم یافتن یک جراح باتجربه است تا در قبال صرف وقت و هزینه جراحی بتوانید به نتیجه رضایتبخش برسید.
دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست، مو و زیبایی از جدیدترین روشهای پیوند مو و تفاوتهای پیوند موی طبیعی و مصنوعی میگوید.
چرا مو دچار ریزش میشود و آیا برای تمام افرادی که دچار ریزش موی برگشتناپذیر میشوند، درمانی یا چارهای وجود دارد؟
مو نقش مهمی در زیبایی انسان دارد. این عضو همانند بقیه اعضا بدن میتواند دچار بیماریها و مشکلات متعدد شوند. عوامل بیماریزای مختلفی باعث ریزش مو میشوند. البته تعدادی از این انوع ریزشها برگشتپذیر و با درمان دارویی یا از بین بردن عامل زمینهای قابل برگشت هستند. به عنوان مثال، ریزش مو در خانمها ۳ تا ۴ ماه پس از زایمان و ریزش مو بدنبال استرسهای شدید یا بر اثر اختلالات هورمونی و آندروژنتیکی. اما در مواردی پیاز یا فولیکول مو از بین میرود و رشد مجدد مو غیرممکن میشود و با هیچ درمان دارویی هم قابل برگشت نیستند؛ مثل سوختگیها، محلهای جراحی، رادیوتراپی، تروما. سردسته همه اینها ریزش موی هورمونی ژنتیکی است که اگر در مراحل اولیه درمان نشوند یا اگر فرد به درمان دارویی پاسخ ندهد قابل برگشت نخواهند بود.
در این میان همیشه دانشمندان در این فکر بودند که راهی برای جایگزینی موهای از دست رفته پیدا کنند و هیچ راهی بهتر از این نیست که موی طبیعی از بدن خود فرد گرفته شود.
این کار قدمتی در حدود ۶۰ ۵۰ سال دارد. در شروع کار از تکنیکهایی استفاده میشد که نتیجه کار زیاد رضایتبخش نبود و نمای زیبایی نداشت، مثلا با پانچهای ۴ تا ۵ میلیمتری از نواحی پشتسر فولیکول مو برداشته میشود وبه همان صورت در محل مورد نظر پیوند میزدند و در نتیجه اگرچه پیوند انجام میشد؛ اما موها نمایی مصنوعی و عروسکی پیدا میکرد. از حدود ۱۵ سال پیش بحث میکروگرافت و فولیکولار یونیت)FUT( در حوزه پیوند مو مطرح شد. در این روش بعد از برداشت، فولیکولهای مو را به صورت تکتک و با همان حالت طبیعی که در ناحیه اهداکننده که معمولا ناحیه پشتسر و بالایگوشاست برداشته شده و در ناحیه مورد نیاز به همان حالت طبیعی پیوند زده میشوند. در نتیجه مو پس از ۲-۳ ماه استراحت، شروع به رشد مجدد میکند و به همان حالت طبیعی قبلی برمیگردد. نتیجه این کار ایجاد موهای طبیعی خود فرد در محل مورد نیاز است.
طبیعتا این کار بسته به وسعت منطقه مدنظر طی یک تا ۲ جلسه انجام میشود.
به نظر میرسد روش جدیدی که عنوان کردید، باتوجه به ظرافت کار برای سطوح وسیع قابل استفاده نباشد و محدود به بخشهای کوچکتر باشد. ضمن این که بالاخره این موها باید از یک جای دیگر سر تامین شوند.
ناحیهای در سر به نام ناحیه اهدا کننده وجود دارد که فولیکولهای آن هیچ وقت تحت تاثیر هورمونهای مردانه قرار نمی گیرد و در نتیجه دچار ریزش نمیشوند. به همین دلیل، حتی مردان طاس هم در ناحیه حاشیه و پشت سر مو دارند، در واقع فولیکولهای مو در این نواحی به گیرنده هورمون حساس نیستند. پس اگر ما بتوانیم این فولیکولها را از ناحیه اهداکننده به صورت سالم برداریم و با یک نمای طبیعی در محل گیرنده پیوند بزنیم، در محل جدید شروع به رشد مجدد میکنند. مویی که در این روش پیوند زده میشود دایمی است، هیچ وقت نمیریزد و نیاز به هیچ روش نگهداری خاصی هم ندارد. در این روش هر چه بتوانیم فولیکولهای بیشتری را برداریم ، بدون صدمه به محل گیرنده منتقل و به صورت هنرمندانه به نمای طبیعی نزدیکتر کنیم کار پیوند مو با موفقیت بیشتری انجام میشود.
پس ظرافت، مهارت و دقت برای حصول نتیجهنهایی دلخواه در پیوند مو الزامی هستند.
به طور کلی، تاکنون چه روشهایی برای پیوند مو در دنیا ارائه شدهاند و هر کدام چه عوارض و محدودیتهایی دارند؟
برای انجام پیوند موی طبیعی۲روش وجود دارد. یکی روش قدیمیتر که بهFIT معروف است و همان طور که اشاره کردم، با پانچهای مخصوص پیاز مو را برداشت میکنیم . در این روش بعلت محدودیت دربرداشت در هر جلسه نیاز به جلسات متعدد برای ایجاد حداقل تراکم مورد نیاز است.بعلاوه در افرادی که تراکم موی زیادی در ناحیه اهداکننده دارند ، با این روش ۲۰ تا ۳۰ درصدفولیکولهای مو از بین میروند. بنابر این این روش تنها برای کسانی کاربرد دارد که میزان کمی مو برای پیوند احتیاج دارند یا فاصله موها در پشت سرآنقدر زیاد است که بخوبی می توان آنها را از هم جدا کرد یا در حالتی که بخواهیم از فولیکولهای تنه که ازهم فاصله دارند برداشت کنیم. در روش استاندارد جدید که تقریبا تمام شرایط یک پیوند موی ایدهآل را دارد و به FUT معروف است یک نوار به عرض ۱ تا ۵/۱ سانتیمتر و به طول ۲۰ تا ۳۰ سانتیمتر از پوست پشت سر برداشت میشود. سپس با استفاده از میکروسکوپ و لوپهای مخصوص ، فولیکولهای آن بصورت تک تک جدا میشوند و با همان ظرافتی که جدا شده اند در ناحیه گیرنده با ایجاد برشهایی در حد یک میلیمتر پیوند زده میشود. در روشFUT درهر جلسه پیوند مو بسته به تراکم مو ودرجه شلی یا الاستیسیته پوست ناحیه اهداکننده بین ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ گرافت که معادل ۴۰۰۰ تا ۶۰۰۰ تار مو میباشد برداشت می شود. این مقدار مو تقریبا نصف یک سر طاس را پوشش مناسب میدهد و اگر فردی طاسی پیشرفته هم نداشته باشد، با همین یک جلسه درمان میشود.
این عمل با بیحسی موضعی انجام میشود، بنابر این در افرادی که مشکل سلامتی نداشته باشند محدودیت سنی ندارد و حتی در کودکی که دچار سوختگی یا بیماریی که منجر به ریزش مو شده است، میتواند تحت درمان قرار گیرد. این نوع پیوند احتیاجی به استراحت و گذراندن دوره نقاهت در منزل ندارد. در ضمن موی پیوندی پس از۲ تا ۳ ماه شروع به رشد میکند و مادامالعمر به رشد خود ادامه میدهند.
پیوند مو به روشFUT برای چه افرادی توصیه میشود و آیا در بین مراجعهکنندگان ممکن است افرادی شرایط لازم برای این نوع جراحی را نداشته باشند؟
در بحث پیوند مو انتخاب بیمار خیلی مهم است. باید دید فردی که میخواهد تحت پیوند قرارگیرد، آیا واقعا به این درمان احتیاج دارد یا خیر؟ در ریزش موی اسکارینگ یا برگشت ناپذیر پیوند مو تنها راه درمان محسوب می شود و در ریزش موهای هورمونی- ژنتیکی هم معمولا در افرادی که در فاز ریزش شدید مو هستند توصیه نمیشود و در واقع بیشتر به افرادی توصیه میشود که ۵۰درصد یا بیشتر از موهای خود را از دست داده باشند و تراکم موها در حدی باشد که بتوانیم لابهلای آنها پیوند بزنیم. خانمهایی که به هر دلیل دچار این مشکل شدهاند هم به راحتی میتوانند از این روش برای پرپشت شدن موهایشان استفاده کنند.
مویی که در روشFUT پیوند زده میشود، دائمی است هیچوقت نمیریزد و نیاز به هیچ روش نگهداری خاصی نداردبرای کسانی که پشت سر پرمویی دارند روش استانداردFUT پیشنهاد میشود، ولی در کسانی که موی پشت سر به هر دلیلی کم پشت باشد یا از ناحیه تنه برداشت شوداز روشFIT استفاده می شود. البته چون الگوی رشد موی تنه با موی سر متفاوت است در صورتی که موی سر آنقدر کم باشد که نتوانیم پوشش مناسب ایجاد کنیم از ناحیه تنه برداشت میکنیم. اما معمولاً ناحیه اهدا کننده سر در بیشتر افراد آنقدر موی ذخیره دارد که بتوانیم نقص موجود را مرتفع کنیم.
آیا روشFUT به عنوان جدیدترین روش پیوند مو در جهان مطرح است یا این که روشهای پیشرفتهتری درکشورهای دیگر برای پیوند ارائه میشود؟
بله، آخرین تکنیک پیوند مو روشFUT است که با ظرافت کامل و حداکثر نتیجه در حال انجام است. متاسفانه تبلیغات اغراق آمیز و غیر واقعی روی تعداد گرافتها یا تارهای مویی که در هر جلسه پیوند زده می شوند صورت می گیرد.
واقعیت این است که مقدار مویی که در هر جلسه برای هر فرد پیوند زده میشوند به ۳ عامل عمده وابسته است.اول میزان تراکم موی فرد است. برخی از افراد ۵۰ فولیکول و برخی دیگر ۱۰۰ تا ۱۲۰ فولیکول در یک سانتی متر مربع دارند. دومین عامل بستگی به میزان شلی یا الاستیسیته پوست سر فرد دارد. به همین دلیل، در برخی بیماران تنها میتوان به عرض ۸ میلیمتر از پوست برداشت کرد؛ اما درفرد دیگری ۵/۱ سانتیمتر برداریم. طول هم به همین نسبت متغیر است بنابراین میزان مویی که در هر جلسه برای هر فرد پیوند زده میشود، به میزان ذخیره موی فرد و به تبحر و تجربه تیم پیوندمو بستگی دارد.
با توجه به همه محاسنی که شما درخصوص پیوند موی طبیعی با روشFUT عنوان کردید، اما همچنان مراکز پیوند مو که تعداد آنها در کشور ما کم هم نیست، موهای مصنوعی را به قیمتهای گزاف برای متقاضی پیوند میزنند. سوال من این است که چرا با وجود امکان پیوند طبیعی در ایران، این مراکز همچنان به فعالیت خود ادامه میدهند.
معمولاپیوند موی مصنوعی به کسانی توصیه میشود که امکان انجام پیوند موی طبیعی در آن ها وجود ندارد و به همین دلیل استقبال کمتری از آن می شود. پیوند موی مصنوعی بیشتر توسط افرادی انجام میشود که در حوزه پزشکی تخصص ویژهای ندارند.
اما چه مراحل و پروسههایی طی شدهاند تا این که در حال حاضر پیوند مو با این ظرافت انجام شود، آیا فناوری خاصی به این قضیه کمک کرد؟
طبیعت علم پیشرفت وترقی است و تحقیقات مداومی که روی این کار انجام شده باعث جایگزینی روشهای جدید ودقیقتر شده است. در ابتدا تصور بر این بود که هر چه تعداد فولیکولهای مو هم بیشتر باشد، احتمال زنده ماندن بیشتری دارند؛ اما پس از گذشت سالها امکان جدا کردن گرافتهای کوچکتر و زنده ماندنشان فراهم شد و آخرین تحقیقات نشان میدهد که فولیکول مو به همان صورت که در سر وجود دارد پیوند زده شود. در این راه استفاده از میکروسکوپ خیلی کمک کننده است تا با ظرافت کامل بتوان فولیکولها را از یکدیگر جدا کرد.
بدن بیماران به موهای پیوندی که واکنش نشان نمیدهد؟
حسن پیوند موی طبیعی در واقع همین است. با توجه به این که عضو پیوندی از بدن خود فرد تهیه میشود احتیاج به نگهداری و مراقبتهای درمانی ندارد. خالق هستی این ذخیره را قرار داده تا ما بتوانیم از آن برای جبران بخش های دچار کاستی استفاده کنیم بدون این که در ناحیه اهداکننده پشت سر تغییر اساسی مشاهده کنیم.
با توجه به استفاده از سلولهای بنیادی برای درمان خیلی از بیماریها آیا تلاشی برای تکثیر مو از این طریق انجام شده است؟ و اگر خیر، آیا میتوان امیدوار بود که در آیندهای نزدیک این کار صورت گیرد؟
این ایده در واقع طرح آینده پیوند مو است و همان پدیده کلونینگ و بحث سلولهای بنیادی است. سلولهای فولیکول های موی حیوانات آزمایشگاهی کشت داده شدهاند و در نتیجه از یک تکه ۳ میلیمتری پوست هزاران فولیکول جدید ایجاد میشود، اما نکتهای که باعث شده است استفاده از این روش برای انسان محدود شود، این است که هنوز مشخص نیست فولیکولی که از این طریق فراهم میشود آیا در آینده سرطانی میشود یا نه، چون فولیکول مو جزو نواحی محسوب میشود که رشد سریعی دارد و وقتی در آزمایشگاه رشد داده میشود موادی برای افزایش تقسیمات سلولی به آنها اضافه میشود. بنابراین مدت زمان طولانی همراه با تحقیقات بیشتر لازم است تا از ایمن بودن این تکنیک اطمینان کامل حاصل شود.
بهاره صفوی
جامجم آنلاین (www.jamejamonline.ir
روشی برای گوش کردن و مطالعة مؤثر
۸۸
روشی برای گوش کردن و مطالعة مؤثر
شما چهار بار سریعتر از سخنان یک سخنران می توانید فکر کنید.
برای گوش دادن مؤثر باید نیرو صرف کنید؛ برای جبران سرعت ارائه مطالب, شما باید به طور فعال تصمیم به گوش دادن بگیرید.
یادداشت برداری یک شیوه تقویت گوش دادن است و استفاده از رویکردی نظامدار در یادداشت کردن و مرور مطالب, توانایی فهم و یادآوری محتوای سخنرانی ها را به طور غیر قابل محاسبه ای افزایش خواهد داد.
قبل از کلاس:
· از نظر ذهنی خود را آماده شنیدن کنید.
· در حالی که منتظر شروع جلسه بعدی درس هستید, خود را در مورد جلسه قبل ارزیابی کنید.
· جهت حفظ آمادگی ذهنی خود درباره نکات اصلی درس و اصطلاحات فنی و غیره از تکالیف خواندنی مناسب و مختصر استفاده کنید.
· هر کاری که برای بهبود هشیاری جسمانی و روانی خود می توانید انجام دهید (خستگی, گرسنگی, زمانِ روز, محل نشستن, همگی می توانند روی انگیزة شما تأثیر داشته باشند).
· دفترچههای یادداشتی را انتخاب بکنید (بخرید ) که به یادداشت برداری نظامدار شما کمک کنند؛ برای هر دوره تحصیلی یک دفترچه مستقل و دارای صفحات کامل پیشنهاد می شود. بهتر است که دفترچه یادداشت شما به شکل یکی از اشکال ذکر شده در قسمت پایانی این بروشور باشد.
· آماده شنیدن باشید.
در طی کلاس:
· شنیدن خود را معطوف به ساختار و اطلاعات سخنرانی کنید.
· در مقابل حواسپرتی, واکنش های عاطفی یا خستگی مقاومت کنید.
· در استفاده از شکل, علایم اختصاری و غیره ثبات قدم داشته باشید.
· برای فهم نکات مهم درس به علایم کلامی, بدنی و دیداری استاد توجه کنید.
· به نکات مهم و کلیدهای راهنما برچسب بزنید؛ نکات اصلی, مثالها.
· هر گاه ممکن باشد محتوای درس را به زبان خود برگردانید, اما اگر نتوانستید, اجازه ندهید که نگرانی تان موجب عدم توجه تان گردد.
· اگر احساس کردید که نمی توانید به قدر کافی یادداشت برداری نمائید. صفحه خود را به ۵ قسمت تقسیم کنید و سعی کنید که هر قسمت را در ۱۰ دقیقه پر نمائید. (یا اینکه روش خود را عوض کنید).
· اگر مسئله ای را نفهمیدید, در آن باره سوال کنید.
· بجای بستن سریع دفترچه یادداشت و آماده رفتن شدن, به دقت به اطلاعات ذکر شده در پایان کلاس گوش دهید: جملات خلاصه ممکن است ارزش ویژه ای در مشخص کردن نکات اصلی داشته باشند, آنها ممکن است سؤالات امتحان میان ترم باشند و غیره.
بعد از کلاس
· هر سؤال را که بدنبال سخنرانی برایتان مطرح شده از طریق پرسیدن از استاد یا همکلاسی ها, روشن کنید.
· نکات از قلم افتاده یا اصطلاحات بد فهمیده شده را با استفاده از کتاب یا سایر منابع کامل کنید.
· یادداشتهای خود را ویرایش کنید, نکات اصلی را برچسب بدهید, کلیدهای یادآوری و سئوالاتی جهت پاسخ دادن را اضافه کنید. نکات کلیدی را با رنگهای مختلف مشخص کنید.
· عقاید و تعمقات خود را بنویسید, و آنها را از سخنان استاد متمایز سازید (با سخنان استاد قاطی نکنید).
بطور دوره ای
· یاداشتهای خود را مرور کنید: به کلیدهای یادآوری خود دقت کنید و ببینیدکه قبل از خواندن مجدد یادداشتها چقدر از آنها را می توانید یادآوری کنید.
· به ظهور موضوعات, مفاهیم اصلی و روشهای ارائه در طی کل دوره تحصیلی و در جلسات متعدد درس دقت کنید.
· سئوالهای تستی طرح کرده و به آنها پاسخ دهید.
30روش ساده براي افزايش هوش كودكان
از آنجا كه پايه ريزي و شكل گيري رشد جسماني و ذهني كودكان از هنگام بارداري تا پايان دو سالگي است، به كارگيري اين 30 شيوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب كودك كمك مي كند.
چطور روزتان را برنامه ریزی کنید
افراد موفق می دانند که باید هر روزشان مفید و پربار باشد و به همین دلیل سعی میکنند .............
ده نگرشی که جلوی پیشرفت را می گیرد!
عقاید ابتدایی ما از روی رفتار و نگرش های پدر و مادر، معلمین، همکلاسی ها، تلویزیون، و سایر رسانه های جمعی شکل می گیرند.. زمانی که جوان هستیم تصور میکنیم که بزرگتر ها بیشتر از ما درک می کنند، به همین دلیل هر چه را که می گویند باور می کنیم و به آنها اعتماد می کنیم. زمانی که بزرگتر می شویم به مرور زمان سیستم فکری مخصوص به خودمان را پیدا می کنیم، اما باز هم این امکان وجود دارد که بخشی از تفکرات و نگرش های زمان بچگی در وجود ما باقی بماند. گاهی اوقات خودمان هم متوجه نمی شویم که دارای یک چنین عقایدی هستیم.
در این قسمت چند نمونه از عادات نه چندان مناسب را برایتان ذکر می کنیم؛ ببینید که آیا در ذهن شما هم یک چنین گرایش هایی وجود دارند یا خیر؛
1- اگر در کاری شکست بخورید، بازنده هستید
این اتفاق ممکن است در تمام طول دوران تحصیلی و یا دوران شغلی برای ما اتفاق بیفتد. همه انتظار دارند که ما همیشه برنده، برنده، و برنده باشیم. شما باید این عقیده را در ذهن خود پرورش دهید که اگر چیزی را امتحان کردید، و در آن شکست خوردید، باید آنقدر آنرا تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کرده و پیروز شوید. اگر شما معتقد باشید که اگر در کاری شکست خوردید، آنوقت بازنده هستید پس باید بدانید که با این تفکر تمام مردم دنیا بازنده محسوب می شوند. با یک چنین اعتقادی فقط خودتان را از صحنه پیشرفت دور نگه می دارید. یک ایده نوین را جایگزین این تفکر غلط کنید.
2- اگر اجباری به تغییر نیست چرا تغییر کنیم
منظور من این نیست که به خاطر اصل تغییر و تحول در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. بلکه نظر من این است که افراد باید با پیشرفت تکنولوژی خودشان را وفق داده از نوآوری ها بهره بیشتری در کارهای خود ببرند. ما باید تغییر کنیم تا بتوانیم در زندگی به جلو پیش برویم. تا آنجایی که می توانید از افرادی که به سکون تمایل دارند و از تغییر و تحول خوششان نمی آید پرهیز کنید. اگر متوجه تغییری می شوید که می تواند در زندگی شما پیشرفت ایجاد کنید حتماً آن را امتحان کنید.
3- تو به اندازه کافی مهارت نداری که از پس آن بربیایی
هیچ کس در زندگی از همان ابتدا به اندازه کافی در کاری مهارت بالا نداشته و همه بالاخره از یک جایی کار خود را شروع کردند.اگر تصمیم دارید کاری را انجام دهید، پس از همین حالا شروع کنید، به این دلیل که خیلی چیزها را در مورد آن مطلب نمی دانید، به خود استرس ندهید. حتماً نباید مدرک دانشگاهی داشته باشید تا بتوانید از عهده کاری بر بیایید. باید آنقدر تلاش کنید تا به هدف خود برسید. منابع دیگری بجز دانشگاه هم هستند که می توانند اطلاعات مفیدی را در زمینه های مختلف در اختیار شما قرار دهند. فقط باید راه و روش مناسب را پیدا کنید. اگر کارهایتان را به درستی انجام دهید و از راه درست وارد شوید و ارزش های خود را دست کم نگیرید، به راحتی دیگران متوجه توانایی های شما خواهند شد.
4- برای شروع کاری تازه خیلی دیر شده
میانگن عادی سن در اروپا برای آقایون 75 و برای خانم ها 79 است. این ارقام در امریکا و اروپا نسبت تقریباً مشابهی دارند. البته این رقم هر روزه در حال افزایش است و شاید روزی برسد که میانگین سن انسان ها به 100 سال نیز افزایش پیدا کند. این بدان معناست که هیچ وقت برای شروع کار تازه ای دیر نمی شود. شروع یک کار یا معامله تازه، راه مناسبی است که ذهن خود را فعال نگه دارید. همچنین این کار می تواند اشتیاق لازم برای انجام سایر کارها را نیز در اختیار شما قرار دهد. به هر حال هر کسی در یک سنی از دنیا می رود، اگر بخواهید منتظر روز مرگ خود بنشینید، آنوقت به هچ کاری نمی رسید، پس فقط هر کار تازه ای را امتحان کنید، اینطوری از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.
5- پذیرش جبر مطلق
این شما هستید که زندگی خود را کنترل می کنید و هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را بدون خواست و اراده شما انجام دهد. خداوند در درون شما نهفته است و نیروهای درونی شما را تقویت می کند. زمانی که نماز می خوانید، نه تنها شکر خداوند را به جا می آورید، بلکه خودتان را به یک زندگی بهتر ترغیب می کنید. زمانیکه از او طلب بخشش می کنید، از خودتان بخشش می خواهید. هیچ کس در جهان هستی نمی تواند واکنش های شما را کنترل کند. هیچ گاه اجازه ندهید یک چنین ایده ای به ذهن شما خطور کند. نباید به هیچ چیز و هیچ کس اجازه دهید که کنترل زندگیتان را به عهده بگیرند. برای خودتان زندگی کنید و به دیگران هم کمک کند که این کار را انجام دهند.
6- قدر و لیاقت شما محدود نیست
این حقیقت که شما زنده هستید و زندگی می کنید، باعث می شود که از شما یک انسان منحصر بفرد بسازد. اگر می خواهید در تمام مراحل زندگی از دیگران برتر باشید باید برای آن زحمت بکشید و تلاش کنید. همه افراد دارای استعدادها و توانایی هایی هستند که خودشان هم از آنها خبر ندارند. همه چیز را امتحان کنید تا بالاخره چیزی را که به آن علاقه دارید پیدا کنید. من به شدت اعتقاد به تغییر و تحول دارم.. حتماً لازم نیست که در تمام طول عمر خود تنها یک کار را تکرار کنید. شیوه زندگی کردن خود را آنقدر تغییر دهید تا اینکه به راهی برسید که از صمیم قلب آنرا دوست می دارید.
7- جهان اطراف ما تغییر نمی کند
دنیا از شما تشکیل شده. هر فردی که بر روی این کره خاکی زندگی می کند، یک دنیای متفاوت در ذهن خود دارد. تو دنیا را همانند من نمی بینی و من هم دنیا را مانند تو و خیلی از افراد دیگر نمی بینم. بنابراین همه چیز در دنیا به شما بستگی دارد. حالا به من بگویید: برای تغییر دنیای خود قصد دارید چه کاری انجام دهید؟
8- هیچ کس مرا قبول ندارد
من به شما اطمینان دارم اما نظر من هیچ ارزشی ندارد، نظر هیچ کس مهم نیست؛ شما خودتان هستید که باید به خود اعتماد کنید. به محض اینکه به خودتان ایمان پیدا کردید دیگران هم به شما اعتماد پیدا می کنند، اما سعی کنید خودتان را به نظریات دیگران وابسته نکنید.
9- من هیچ وقت نمی توانم خیلی پولدار شوم
من این جمله را بارها و بارها از زبان دیگران شنیده ام. ذهن ما همان قدر پول در می آورد که انتظارش را دارد. اگر من دائماً به خودم بگویم: "هیچ راهی وجود ندارد که من بتوانم میلیونی پول در بیاورم" ذهنم دیگر دنبال راههای نمی گردد که از طریق آن بتوانم میلیون ها تومان پول بدست آورم.. اصلاً مهم نیست که افکار شما تا چه حد بلند پروازانه باشد حتی اگر به نتیچه هم نرسید حداقل یک ایده جدید را خلق کرده اید.
10- هیچ کاری در این مورد از دستم بر نمی آید
ناآگاهانه است! شما می توانید جنبه های مختلف زندگی خود را تغییر دهید. برخی از افراد نمی توانند یک چنین نگرشی را در ذهن خود ایجاد کنید و این مسئله واقعاً شرم آور است. زندگی ممکن است دشواری های بسیار زیادی را داشته باشد و تصمیم گیری هم دل و جرات زیادی می خواهد، اما شما توانایی تغییر همه چیز را دارید. بدانید که از زندگی خود چه می خواهید، ببینید چه مراحلی را باید طی کنید و بعد هم همه چیز را تغییر دهید
ترس از صحبت کردن در جمع، دلایل و درمان ها
بسیاری ازمردم دراین شرایط حس بدی دارند، درست مثل اینکه یک پروانه در قلب آنها بال بال می زند! اگر قبل ازسخنرانی درجمع ویا ارائه کنفرانس ویا حتی طرح سوالی درکلاس درس ،کمی اضطراب دارید طبیعی است،چون همین دل نگرانی باعث می شود استحکام مطلبی که بیان می شودبیشترباشد ویا وقتی قراراست برای اولین باردرمهمانی شرکت کنید که اکثرافراد آن رابرای اولین بارمی بینید،بالاخره کمی دل شوره وجود دارد والبته یک فردطبیعی تمام این موقعیت ها رابدون مشکل طی می کند.اما اگرفردی نتوانست چه اتفاقی می افتد؟
خانمها مايلند با چه مرداني زندگي كنند
مـقـاومــت زيادي از خود نشان دهيد. ولي در كمال نابوري ايــن مورد جواب نخواهد داد، خانمهاي زيادي اطراف شــما وجـود خــــواهند داشت اما با هيچ كدام از آنان نمي توانيد رابطه عـاشقـانـه داشـته بـاشيـــد و زندگي مشترك شروع كـنـيد. در نـهايـت سرگردان مي شـــويد كه در چه جهنمي
گرفتار آمده ايد.
من اين قضيه را براي شما روشن خواهم كرد، تفاوت قابل توجهي بين آنچه كه خانمها از مرد مورد نظرشان انتظار دارند و خصوصيات واقعي آن شخص وجود دارد. به عبارت ديگر، خصوصيات واقعي فرد مورد نظر و اسطوره اي كه طرف مقابل از شخص مورد نظر براي خود ساخته است. آنچه در زير آمده برخي از عمومي ترين خصوصيات ذكر شده از مرد مورد نظر مي باشد، همچنين اين مطلب كه آيا اين موارد آنقدر صحت دارند كه بتوان روي آنان حساب كرد نيز مورد بحث و بررسي قرار گرفته است.
مرد حساس
بسياري از خانمها اذعان مي كنند به مرد حساسي علاقه مندند كه از بيان مداوم احساسات خود واهمه نداشته باشد، وقتي اين مورد زياد تكرار مي شود با احساس زنانه او هماهنگ است حال هر معني داشته باشد مهم نيست. اين مردي است كه رفتار مردانه ندارد.
بنابراين چنين مردي در نهايت هر زني را از خود مي راند و انتظارات او را نيز بالا مي برد (اين مورد زماني روي مي دهد كه مرد بسيار احساساتي و نفوذ پذير باشد). البته اين بدان معنا نيست كه خانمها يك انسان بي احساس و حيوان صفت را مي پسندند كه هميشه به آنان بي احترامي نمايد و اعصاب آنان را خورد كند. بنابراين خانمها به دنبال چه نوع مردي هستند؟ مردي بين دو مورد ذكر شده. مردي كه نه زياد احساساتي باشد و نه زياد بي احساس. به عنوان مثال در صورت درگذشت يكي از بستگان نزديك عادي است كه مردها فرياد بزنند اما اين مورد براي بيستم بار به ياد آوري يك نمايش، بسيار غير عادي خواهد بود.
همچنين، زماني كه خانمها به شخصي واقعا علاقه مند باشند، رفتار آنان كمي مرموز و عجيب مي شود. پس بايد بدانيد كه چه موقع بايد كنار او باشيد و چه موقع بايد تنهايش بگذاريد. به عنوان مثال در صورتي كه به شما با حالتي گريان زنگ بزند چرا كه يكي از بدترين هفته هاي زندگي اش را گذرانده و شما به خوبي با او رفتار نكنيد، اصلا رفتار خوبي نخواهد بود پس عصبي اش نكنيد و به او زنگ بزنيد.
بر خلاف باور عمومي سن جواني سن حساس، خوب و پر از سلحشوري و فتوت ميباشد. با اين وجود خانمها مرد بسيار احساساتي را دوست ندارند، آنها يك مرد واقعي با احساسات مردانه را مي پسندند. اما باز هم سخن از تعادل مي باشد. چنانچه سعي در تحت تاثير قرار دادن ما از طريق احساساتي بودن زياد داريد، احساسات ما را خاموش خواهيد كرد، اما چنانچه با اغوش باز در را به روي همسرتان باز كنيد و برايش چاي بريزيد و به او خسته نباشيد بگوييد، راه درست را بر گزيده ايد.
پولدار پولدار
اغلب آقايان فكر مي كنند خانمها يك مرد پولدار موفق با ماشين آخر سيستم و آپارتمان مجلل مي خواهند. اما درست نيست، چرا كه اغلب خصوصيات خوب آقايان است كه خانمها را تحت تاثير قرار مي دهد نه حسابهاي بانكي آنان.
خانمها مردي را خواهند پسنديد كه قادر به ايجاد يك زندگي خوب و راحت باشد همچنين بلند پرواز باشد نه اينكه ناگهان ارث پدري به او رسيده و از طريق آن خوشبخت و پولدار شود. چرا كه به قول معروف باد آورده را باد مي برد، بنابراين خانهما مي خواهند بدانند آيا واقعا مردشان قدرت بدست آوردن پول و جرات چرخاندن يك زندگي را دارد يا نه.
هواداران تام كروز
به غير از زنان پست و فرومايه و دختران نوجوان، ديگر خانمها از شما انتظار نخواهند داشت كه مانند يك ستاره سينما عمل كنيد. آنچه كه آنان از شما انتظار دارند اينست كه از آنچه به دست مي آورند، نهايت استفاده را بكنيد و به خودتان اهميت دهيد، اعتماد بنفس و جذبه بالائي داشته و توان استفاده از آن در اداره زندگي را داشته باشيد. همچنين بدانيد كه چه مدلها و رنگهايي به شما مي آيد و از آنان استفاده نمائيد.
سعي كنيد كسي نباشيد كه در دراز مدت نتيجه معكوس براي خانمها داشته باشيد. به خاطر خدا سعي كنيد از شخصيت خودتان لذت ببريد و هوش خانمها را با بازي دادنهاي مشخص و واضح آزمايش نكنيد تا آنان را مجبور كنيد دوستتان داشته باشند.
مرد خانواده
زني كه به دنبال چيزي بيش از يك عيش و نوش زود گذر است مي خواهد با مردي باشد كه حداقل از زندگي در بين سرو صداي بچه ها براي خود جهنم نسازد و بچه ها را دوست داشته باشد. لازم نيست كژپنداري كنيد و فكر كنيد كه زنها به دنبال پدري براي فرزندان متولد نشده شان هستند. اين فقط بدين معناست كه چنانچه خانمها براي خود در آينده فرزندي تصور كنند، مايلند شريك زندگي آنان كسي باشد كه مانند آنان فكر كند، بنابراين اگر روزي زني احساس كند كه باردار است نگران اين نباشد كه اين قضيه براي همسرش شك بدي است و يا اينكه نگران اين نباشد كه همسرش از او بخواهد بچه را سقط كند؛ اين مرد مورد علاقه اوست.
همچنين اغلب خانمها مايلند با كسي زندگي كنند كه با افراد خانواده آنان رابطه خوبي داشته باشد و با آنان با احترام و مهرباني برخورد نمايد. اين قضيه نشان مي دهد كه او براي مفهوم خانواده ارزش قائل است و اهميت يك رابطه خوب و نزديك داشتن را در خانواده مي داند.
خصوصيات ديگري كه زنها در زندگي براي مرد مورد علاقه اشان به دنبال آن هستند عبارتند از:
يك اخلاق خوب كه فقط مختص به شوخي و مزه ريختن با ديگران نمي شود
وفاداري (هيچ زني وجود يك هوو را تحمل نمي كند)
احترام
مهرباني
گرما
هوشمندي
تفاهم
موارد بالا را به خاطر بسپاريد، چرا كه شانس شما براي اينكه مرد مورد علاقه خانمي باشيد را افزايش مي دهد. نگران نباشيد لازم نيست نقش مرد رويائي را بازي كنيد كه سوار بر اسب سفيد براي خوشبخت كردن خانمي از راه مي رسد.
درمان اضطراب و استرس از راه طبیعی
اقدامات زیادی وجود دارد که شما می توانید برای کاهش سطوح اضطراب واسترس خود به طور طبیعی انجام دهید
فهرستی که در زیر می آید جهت مقابله با اضطراب ، عصبیت وتحریک پذیری شما می تواند مفید باشد.
راهبردهای کاهش دادن اضطراب
میزان مصرف قند خود راتا آنجاکه ممکن است کاهش دهید. مصرف بیش از اندازه قند، سوخت وساز بدن را بر هم
می زند وبدن را از مواد مغذی اساسی محروم می سازد. نگاهی به غذاهایی که مصرف می کنید بیندازید . این
غذاها سرشار از قند مخفی هستند.از مصرف قند زیاد پرهیزکنید.
تا می توانید از مصرف غلات تغییر شکل یافته پرهیز کنید. این غلات شامل نان سفید،ماکارانی،بیسکویت،کیکها
وغیره می شود. شما می توانید همه نوع غلات را مصرف کنید ولی با احتیاط؛ خیلی از افراد به گندم وغلات دیگر
حساسیت دارند.
سعی کنید در هروعده غذایی ومخصوصا در صبحانه،پروتئین مصرف کنید.پروتئین یک منبع انرژی بسیار پایداراست.
پروتئین سطوح انسولین بدن شما را متوازن می سازد وعملکرد مناسب اعصاب را سبب می شود. محصولاتی چون
شیر، تخم مرغ،سویا، گوشت بی چربی وماهی، منابع پروتئینی خوبی هستند.
در برنامه ریزی غذایی خود،حتما از سبزیجات استفاده کنید. این مواد در ساختن سروتو نین مؤ ثر هستند. این
ماده شیمیایی برای تنظیم خلق ما بسیار مهم است.
http://hamrazto.blogfa.com/
میزان زیادی آب بنوشید. مصرف آب به بدن کمک می کند تا مواد زائد بیوشیمیایی را حذف کند.
به طور مرتب ورزش کنید. ورزش، اندورفین ها را آزاد می سازد این ماده موجب احساس آرامش وخشنودی شما
می شود. ورزش، عزت نفس را افزایش، وزن بدن را کاهش می دهد وبه بدن شما کمک می کند تا عملکرد مناسبتری
داشته باشد.
از غذاهایی که به آنها حساسیت دارید،پرهیز کنید.این نکته یک عنصر کلیدی هر برنامه مبارزه با اضطراب است.
خوردن غذاهایی که برای شما مفید نیست،علایم اضطراب یا افسردگی شدید را موجب می شود.خیلی از افراد به
غلات از جمله گندم وذرت، لوبیاوبسیاری محصولات معمول روزانه حساسیت دارند.
.حتما با یک متخصص تغذیه در مورد اضافه کردن ویتامین ها ومواد معدنی به رژیم غذایی خود صحبت کنید.
ویتامین های 1B،2B،6B، اسید فولیک، ویتامین C، کلسیم ... موادی هستند که جهت کاهش اضطراب می توانند
مفید باشند. البته توجه به این نکته ضروری است که پیش از مصرف این حتما با متخصص تغذیه مشورت نمائید.
در طول روز وعده غذا در حجم های کم مصرف کنید. این به شما کمک می کند تا تعادل انرژی را حفظ کنید.
ایجاد تغییرات:
به خودتان فشار نیاورید که همه تغییرات فهرست شده را یکباره ایجاد کنید .همه ما بر مبنای توانائیهای فردی خاص
خود تغییر می یابیم. نکته مهم این است که تصمیم بگیرید که مسؤل سلامت خود باشید .در مورد موضوع سلامت
آموزشهای لازم رادنبال کنید. با یک متخصص در مسایل تغذیه،یا یک متخصص بهداشت روانی در مورد این موضوع که
کدام تغییرات برای شما بیشترین اهمیت را دارد،مشورت کنید. اگر شما توسط یک متخصص، رواندرمانی دریافت می
کنید این نکته را در نظر داشته باشید که به محض بر قراری سلامت و تعادل بدن ،پیشرفت شما در رواندرمانی
افزایش می یابد.
http://hamrazto.blogfa.com/
شيوه هاي مطلوب مطالعه ويادگيري قبل از امتحانات
امتحانات گرچه به ظاهر يك موضوع آموزشي محسوب مي شود ولي آثار وپيامدهاي آن جنبه تربيتي نيزدارد. به عنوان
مثال نقش امتحانات در احساس لياقت ومؤفقيت دانش آموزان غير قابل انكار است .نگرش دانش آموزان به شخصيت
خود تحت تاثير چگونگي برگزاري امتحانات قرار مي گيردوناكامي در امتحانات اعتماد به نفس جوانان را زير سؤال مي برد.
پس براي اينكه بتوانيد امتحانات رابا مؤفقيت پشت سر بگذاريد شيوه هاي زير را مورد مطالعه قرار دهيد.
http://hamrazto.blogfa.com/
چگونه مطالعة خوبي داشته باشيم؟
1-هميشه با وضو رو به قبله مطالعه كنيد ونيت خود را در هر كار اعم از مطالعه ونظاير آن رضاي خداقرار دهيد.
2-همه مدت زمان مطالعه خود را دريك محل انجام دهيد.
3-سعي كنيد درمحبطي كاملا آرام به مطالعه مشغول شويد.
4-سعي كنيد بين بخشهاي كه از يك كتاب مشخص مي كنيد رابطه بر قرار نماييد تا يادگيري شما معنادار بوده و مطالب به طور
زنجيره اي به يكديگر مرتبط شوند.
5-به حالت لميده وزياد از حد آسوده به مطالعه جدي نپردازيد.
6-براي تمركز بهتر ؛فكر هر گونه عاملي كه موجب تفرق وپراكندگي ذهن مي شود از خود دور كنيد
7 - ضمن مطالعه كاري انجام دهيد مثلا؛ زير نكات مهم كتاب را خط بكشيد ويا در حاشيه كتاب ياداشتهايي داشته باشيد.
8-به قدر كافي ؛وقت صرف مطالعه نماييد.
9-در فواصل مطالعه ؛فعاليتهاي مطبوع را براي رفع خستگي پيدا كنيد.
10-حتي الامكان؛ ساعت معيني از روز يا شب را به مطالعه اختصاص دهيد.
از نكات زير هنگام مطالعه بپرهيزيد:
1-بلند خواني
2- مطالعه در حين راه رفتن 5-بي وفقه وبدون استراحت خواندن
3-مطالعه دركنار وسايل صوتي 6-مطالعه طوطي وار
4-خواندن بيش از حد
عواملي كه در مؤفقيت دانش آموزان مؤثرند:
1-تمركز فكر در كلاس درس ودر جلسه امتحان
2- استراحتهاي كوتاه بين بر نامه هاي امتحاني ودرسي نيز موجب مؤفقيت بيشتري در اين زمينه مي شود. رعايت فاصله هاي
مناسب بين دروس مختلف براي كاركرد ذهن نتيجه بهتري به همراه دارد.
3- براي غلبه بر اضطراب امتحان مي توان از روش علمي تلقين به نفس استفاده نمود. انتخاب عبارتهاي كوتاه ومثبت وتلقين
آنها به صورت مكرر در تقويت روحي وبرطرف شدن اضطراب دانش آموزان بسيار مؤثر است.
شيوه هاي بر خورد با بي علاقگي به مطالعه:
1- انجام تشويق هاي مادي
2- مرتبط ساختن محتواي كتاب درسي با امور معني دار زندگي
3- تاكيد بر فهميدن مطالب
4- مطالعه كردن توام بااستراحت
5- مطالعه در هنگام آمادگي
6- كسب مهارتهاي مناسب براي مطالعه
7- انتخاب دوستان علاقمند به تحصيل
http://hamrazto.blogfa.com/
((افراد مؤفق كساني هستند كه نااميدي رامتلاشي ونابود كرده اند))
انواع مهارتهاي زندگي
انواع مهارتهاي زندگي
مهارتهاي زندگي متعدد و متنوع هستند. در اينجا چندين مهارت اصلي و ا ساسي كه نقش اساسي در زمينه سلامت كودكان و نوجوانان دارند و در دروس مهارتهاي زندگي سال اول متوسطه آموخته ميشوند معرفي ميشوند.
ـ توانايي تصميمگيري
ـ توانايي حل مسأله
[1]- North sonhsa Elementary school
ـ توانايي تفكر خلاق
ـ توانايي تفكر انتقادي
ـ تواناييها يا مهارتهاي اجتماعي
ـ توانايي خود آگاهي (خودشناسي)
ـ توانايي همدلي با ديگران
ـ توانايي مقابله با هيجانها
توانايي مقابله با استرس
توانايي تصميمگيري
دنباله مطلب را در ادامه مطلب بخوانید!!!!!!!!!!